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各类护具的担心!有利必有弊!

分享 推荐阅读   举报 17已有 3012 次阅读  分类: 运动装备  2016-11-10 12:02   标签毛细血管  剧烈运动  皮肤科  年龄段  爱好者 
      近期以来,球场上已经越来越多的人在穿着护腿袜打球了,并已逐渐的包括了各个年龄段的新老爱好者。
对此,我一直持观望态度,也网上搜寻过相关文章和报道。
     对于我国羽球爱好者来说,因其是个新生事物,也就是近一两年才有所兴起的。查阅了有关资料,美其名曰:可以防止“肌肉拉伤、减缓疼痛、减缓疲劳、甚至有分解乳酸、促进毛细血管微循环等功效”。由此派生出了,跑步袜、球袜、瘦腿袜等等。
     初始我也完全相信了,并跃跃欲试的想买几条,但当时恰有机会遇到了几位医学方面的球友,同他们聊天后发觉,他们都对此持怀疑态度!甚至有一位皮肤科医生,直接了当的说,不建议长时间,尤其是剧烈运动中长期穿戴护腿袜的!
    医学方面的知识我完全不懂,那几位从事医学行业的球友和我也无任何利害关系,但他们的言谈话语中透露出的信息则是“健康的人不要长期使用各类护具来参加健身运动为好”!
    具体原话和医学术语我记不清楚了,只记得主要的几点:首先,人体的表皮是需要绝对宽松的呼吸环境的;第二,人体的表皮组织是有许多的感觉神经和细胞的;第三,人体表皮有新陈代谢的生理作用:第四,人体的各个关节部位都需要宽松的活动空间来完成往复动作。
    观人类进化史,服装的进化也一直伴随之,尤其是我国的古代服装一直是以“宽大为怀”的!其实从医学角度讲,我国的服装,尤其是古代服装才是最适合人类穿戴的。
    护腿袜虽然是尽力在模仿人体的表皮组织,但依旧脱离不开的是最终对人体表皮的包裹和紧固作用。至于其表述的各种功能,不过是在织物上添加的一些相关材料和配件而已。
    所有健身爱好者可以想见的是,人体表皮组织在剧烈运动中,如不能得到宽松的呼吸环境,不能有完全自由的运动变形,那么长此以往的后果,必然是对人体表皮组织的伤损了。
    长期坚持健身运动的人都知道,每次有一定强度的运动后,身体都会或多或沙的出汗,尤其是脚部,打完球后,脱下鞋子,许多人都有闻到过脚部出汗后的气味,袜子更是一次不洗就会变得酸臭难闻,这其实就是脚部组织在运动后通过其表皮组织散发出的体内热物质和代谢物质作用在袜子上的结果。
    我想,这也就是为什么人在各种运动中,尤其是剧烈的运动中,都尽量的少穿衣物的根本原因吧!
    至于各类运动护具,几十年的健身和户外经历,对于各种常用的护具,我更是体会到了其中的酸甜苦辣,就比如我们最常见的护膝,我早年就一直长期的佩戴,只因我初期打球和爬山,尤其打球的场地早年都是水泥地,对膝盖的伤损一直很大,所以我早年就没断过佩戴护膝的!甚至有一段时间,忘带了护膝就不敢发力打球了!然到了十年左右的球龄时,膝盖的伤损比较厉害了,不得已去了专科医院,被医生判定了“半月板炎症、有游离块、髌骨软化、积液”等病症,更是被某专家直接判定:“为了今后的健康生活”我从现在起不可以再去“打球、不可以再去爬山、不可以去跳绳等剧烈运动”(这件事情我已经在前文表述过了)。    
     近十几年来,球馆的场地才有了更新换代,对人体的保护也越发重视。但我见带护膝打球的人越来越多,这其实不是好现象。只因,护膝的真正保护作用被我等业余爱好者无限的过分滥用了!
    大家有去过医院的经历,也一定有医生的朋友,可以去问一下,其实绝大多数护具,都是临时性的!在人体健康状态下,是不需要任何护具才最好的!(这里要注意分辨医生的专用术语,医生所说的需要配带护具,都是一定在你受到伤损时期内的情况下!)
    现实中,若是带护具多的人,就一定是身体健康状况不好的人!
    因为所有护具都有的紧固和包裹作用,其实对人体的任何关节来说,都是个绝对的加剧关节磨损的过程!试想一下,膝盖里的半月板,原本就是在人体上下腿骨之间的狭小缝隙里运动和作用的,你绑上了护膝后,必然对膝盖整体都加剧和加紧了关节的各个组织,使之收到了更大的紧固力度,剧烈运动下,半月板就必然受到了更大的压力,必然就加剧了关节各个组织的磨损力度。
    所以说,长期佩戴护具去锻炼和健身运动的人,其实都是错误的做法!
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发表评论 评论 (11 个评论)

  • 所以,我觉得比较正确的做法,应该是,在日常的健身锻炼活动中,尽量不要配带护具。当然,凡事也有具体原因,要具体分析,比如说,自我感觉今天身体或某关节部位有疼痛感了,但又舍不得已经花了的活动报名费,那就可以继续去参加活动,但要控制运动量,不能像身体健康时一样的剧烈跑跳。运动结束后,一定要尽快摘下护具,回家后,及时理疗,热敷,泡脚,按摩等。平时,应多做“膝盖保健操”和力量锻炼。
  • 其实我就一直尝试着在身体和关节不舒服时,也坚持尽量不带护具去锻炼;比如护膝,虽然至今我的球包里一直装有护膝,但已经在最近的这十年里,很少或几乎没有戴过了!所以健身运动坚持到今天我很自豪!因为我打破了十几年前某医学院骨科老专家对我膝盖下的定论!至今依旧可以打一定强度的单打!至今每个月至少保持一次有较大强度的登山活动。十一期间,我去了趟户外人的梦想之地:“墨脱穿越”,其中,完全徒步的连续三天里,我负重10公斤走了八十多公里原始森林的山路,并没有感觉到太大的不适和疼痛。随身带的护膝一直没有用上!我认为,这就是我正确健身的收获!
  • hjuzx 2016-11-12 09:56
    护腿的最大用途应该是缓解小腿疲劳,别的功能我看挺虚的。比赛的时候戴上护具感觉需要,因为比赛的时候容易出现急性损伤,平时就不用,让身体多担待。
  • 呵呵!不错!其实护具的保护作用还是很好的!也确实在关键时刻可以起作用!但我通过我自身的“护膝”经历看,戴了几个月后,再去球馆打球时,没有护膝就不敢发力跑动了!心理上的障碍非常大!而后来强行停止了戴护膝后,立马腿软了一个多月,可是坚持下来后,至今我再也不用带护膝打球了!也算是一种另类的塞翁失马焉知非福啊!
    hjuzx: 护腿的最大用途应该是缓解小腿疲劳,别的功能我看挺虚的。比赛的时候戴上护具感觉需要,因为比赛的时候容易出现急性损伤,平时就不用,让身体多担待。
  • 侠之大者 2016-11-18 15:08
    膝盖保健操如何做
    没准儿不高兴: 所以,我觉得比较正确的做法,应该是,在日常的健身锻炼活动中,尽量不要配带护具。当然,凡事也有具体原因,要具体分析,比如说,自我感觉今天身体或某关节部位有疼痛感了,但又舍不得已经花了的活动报名费,那就可以继续去参加活动,但要控制运动量,不能像身体健康时一样的剧烈跑跳。运动结束后,一定要尽快摘下护具,回家后,及时理疗,热敷,泡脚,按摩等。平时,应多做“膝盖保健操”和力量锻炼。
  • 呵呵!膝盖保健操是个俗称的说法,从网上可以下载和查看到,电视里也经常播放的,比如养生堂、健康大讲堂等栏目都不时的提到膝盖保健操的简单做法。图片很多,但我尚不会直接贴图的,不好意思了。
    侠之大者: 膝盖保健操如何做
  • 亲射虎 2016-11-18 22:54
    具体问题具体分析。
  • 常胜 2016-11-19 23:08
    所以说,长期佩戴护具去锻炼和健身运动的人,其实都是错误的做法!
    没准儿不高兴: 呵呵!膝盖保健操是个俗称的说法,从网上可以下载和查看到,电视里也经常播放的,比如养生堂、健康大讲堂等栏目都不时的提到膝盖保健操的简单做法。图片很多,但我尚不会直接贴图的,不好意思了。
  • 风中沉思 2016-11-28 09:59
    静蹲治疗膝伤,大多数都管用,我也是通过静蹲摘掉护膝的受益者。
  • 工人老许 2017-05-01 22:23
    五一节快乐!
  • 工人老许 2018-01-30 12:22
    关注老朋友!
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