熊国宝

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国宝技术系列一:握拍篇

分享 推荐阅读   举报 193已有 79320 次阅读    2010-02-02 21:09   标签国宝  技术 

                        国宝训练思想1:握拍要像拿手术刀

良好的握拍习惯,是影响技术提升的关键之一。

我在世界各地执教已有20年经验,我发现,即使是专业运动员,在握拍细节上,也会走很多弯路。

在羽毛球技术训练领域,我强调第一个的技术思想,就是学会握拍归零。

而习惯的养成,至关重要!

 

1) 握拍要像拿手术刀

 

手指握拍归零(虎口空、掌心空,握拍的真谛就是将你灵巧的手指放在恰当的位置,

而且松紧结合,错落有致)

 

我们握拍的时候,我们都应该要注意握拍的手型、手指接触的位置。往往这些细节里面,蕴含着羽毛球技术的精髓思想。

我们的手会有大小之分、我们的拍柄会有粗细之分,我们的来球线路会有左右之分,但是,无论是正手、反手,对于具体的球路,应该要掌握相应的握拍方式。

这就需要琢磨,对每一种球路,握拍应该怎样的手型、手指接触球拍的什么位置、手指之间相对合理位置,怎样才能具有最佳的握拍力点

而这些细腻而深刻的要领,是不会变的。

可惜,很多球友握拍就是一把抓,这是一个影响技术提升的致命问题。

我经常跟大家强调:“拿球拍就要像拿一把手术刀,如果你拿拍子却像拿把砍柴刀杀猪刀,你怎么和我比技术细腻?”

国宝拍精确设计了每一个手指位置的合理位置,就好像一个新手学开车一样,档上已经标明1234挡一样,有利于新司机牢记。即使你是一名老手,国宝拍也能很快让你形成正确合理握拍的手指肌肉记忆,变成一种习惯。

当技术要领变成一种体会、一种本能习惯,就是我们通俗所说的“手感”了。

当握拍细腻到手指,养成习惯后,我们在紧张激烈的比赛中,手指在合理的位置上,就不需要考虑中间的握拍手指的状态,一心一意考虑对方的来球和回击的线路和战术。

这就好像网上聊天敲键盘一样,就不需要将眼睛和心思放在键盘上了,会将注意力都集中在MM的一言一语当中,而你的手指位置却也不会乱。

正手后两指握法(并拢,紧扣拍柄末端)

反手击球前的指形(反手技术中我非常强调旋转力的应用,产生

旋转力的秘诀就在于大拇指的位置,当它顶在小斜棱面,反手旋

转角度更大,旋转力度更惊人)

正手重力杀球后收拍动作及指形

反手的虎口空,大拇指在侧棱边上

反手击球前的指形(虎口空、掌心空)后两指反手的底座,形成强力的底座作用(无名指和小指协同紧握球拍的末端,起到底座作用,用于发挥其灵活性和力量)

反手的前三指,拇指、食指、中指控制拍面旋转的角度和方向,控制击

球线路弧线精确落点的关键。(手指上的巧劲,在击球瞬间爆发才最佳

表现出来)

反手拇指和食指位置起到控制球路方向的作用。

 

反手的虎口空,大拇指在侧棱边上

击球前和击球后握拍归零架构(唯有学会敏锐接收来自握拍的手指反馈

和感觉,方能快速提高球路的稳定性和精确性)

正手握拍(虎口空、掌心空,前三指位置)

正手握拍手指全形(中指位置是个辅助力点)

反手击球后的收拍动作

 

 

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发表评论 评论 (140 个评论)

  • 驿站 2010-02-02 21:17
    讲得真是细致,许多的细节都讲解的很清楚。就像前一阵看视频说的,握拍就像系扣子的第一个扣子,如果一开始就错了,那以后都是错的,不可能成为高手。要用心的学习一下了。
  • 熊国宝 2010-02-02 21:23
    驿站: 讲得真是细致,许多的细节都讲解的很清楚。就像前一阵看视频说的,握拍就像系扣子的第一个扣子,如果一开始就错了,那以后都是错的,不可能成为高手。要用心的学
    谢谢你,听的很仔细。我加油
  • 小动物 2010-02-02 21:26
    真细致,好。
  • 驿站 2010-02-02 21:32
    呵呵,很开心坐了沙发啊,
  • 大羽纷飞 2010-02-02 22:15
    有图有文字,生动形象,通俗易懂,收藏。待认真对照学习。
  • gdemidy828 2010-02-02 22:18
    好好学习,希望天天向上
  • 老徐 2010-02-02 22:43
    大家看过来   我们业羽的良师益友呀 ---- 熊教   毫无保留的给出专业意见和指导  顶了顶了也谢了谢了 .......
  • stephen 2010-02-02 22:54
    很详细,照片拍的也很恰到好处,一定要好好学习一下
  • 吴锦文 2010-02-02 22:56
    有权威的讲解,大家就不会走岔路了。
  • 寒池 2010-02-02 22:59
    好东东,学习了
  • 夜行 2010-02-02 23:02
    把照片放大了,拿着拍子好好对照一下
  • 天亮 2010-02-02 23:15
    努力学习ING
  • 长岛冰 2010-02-02 23:44
    感觉拍子到了自己手上的时候,变得十分沉重。
  • qiuqiu0945 2010-02-03 00:16
    图文并茂,很细致!每次练习都很清楚,到了场上就全忘掉了。需要多多练习才能形成记忆。
  • 肖特儿 2010-02-03 00:53
    下次打球时试试。
  • 特务 2010-02-03 01:57
    "国宝拍"哪有卖啊?哈哈 非常感谢偶像楼主。很有收获
  • 英羽 2010-02-03 06:21
    收藏,从看国宝献计开始学羽球,熊大师的经传永远是我的良师益友,常看常新,真的很棒!和楼上同样的问题,专利拍哪里卖?
  • 老马叔 2010-02-03 07:16
    熊教国宝
    经典教学、图文并貌,细致入理,,,
    我要常看、常学、常实践、常体会,才能逐步体验到真谛!
    期待着系列篇的不断刊载,,,。。。O(∩_∩)O~
  • 春色满园 2010-02-03 07:33
    一定要收藏好好练习
  • leo307 2010-02-03 08:08
    常看常学长体会!
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