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从运动生理学角度谈学习羽毛球技能的几个阶段,促进运动技能形成和发展的方法

分享 举报 5已有 7765 次阅读    2015-03-04 09:34   标签羽毛球  生理学  脑细胞  运动技能  教师  动作自动化 
何谓运动技能?它的形成包括哪几个阶段? 

⑴形成运动技能就是:建立复杂的、连锁的、本体感受性的运动条件反射。  

⑵运动技能形成三阶段:泛化阶段、分化阶段、巩固阶段。另外还有动作自动化。  

①泛化阶段:

由于动作初期接收的是一些新异的刺激,引起大脑细胞强烈兴奋,且兴奋呈现扩散状态,出现泛化现象。

在此阶段,教师应以正确的示范和简练的讲解帮助学生掌握动作的主要环节,不应过多强调动作细节。    

②分化阶段:

在不断的练习过程中,大脑皮层运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中,运动能力定型初步建立。在此阶段,教师应特别注意错误动作的纠正,让学生体会动作的细节。   

③巩固阶段:

通过进一步练习,大脑皮层的兴奋和抑制过程在时间和空间上更加集中和精确。在此阶段,教师应要求学生进一步练习,并指导学生进行技术理论学习,不断提高动作质量,使之达到自动化程度。   

④动作自动化:

运动中整套动作或动作的某些环节可以在无意识的条件下完成,是形成运动技能的最高阶段。(并非需要大脑皮层参与)
 
从生理学角度谈谈促进运动技能形成和发展的方法。 

方法①充分利用各感觉机能间的相互作用;       

②充分利用两个信号系统的相互作用;       

③促进分化抑制的发展;       

④充分利用运动机能间的相互影响。



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发表评论 评论 (2 个评论)

  • 蓝海 2015-03-04 09:43
    建立像走路,迈完左脚,不用考虑重心什么的接着迈右脚。
    像吃饭等类似的条件反射,大脑在打球时只考虑技术层面的东西,不再考虑技能(杀球或者跳球的技术动作)。
  • 友情 2015-03-05 09:30
    熟练后不用走脑子下意识的动作就做出来了,就得多多的练
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