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更新于 07-16

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  • 09-30 21:19 中羽论坛liudan7812 训练日志 23

    第二十三次训练-战术训练四、五和双打扑网(完结篇) (二十三) 今天是最后一次训练了,争取分量足些,上菜先。 1、战术训练四。训练模式如下:教练站在网前,基本不动,他发直线高球,我劈吊网前,他放网,我反
  • 09-30 21:18 中羽论坛liudan7812 训练日志 22

    第二十二次训练-战术训练复习 (二十二) 今天是对上次战术训练内容的巩固复习,进一步的深化过程中,老树依然开新花之,上菜! 1、杀上网。教练站在网前,我后场正手与头顶位都是杀同一点,教练放网,我反放,
  • 09-30 21:16 中羽论坛liudan7812 训练日志 21

    第二十一次训练-战术训练(一、二和三) (二十一) 今天第一次感觉非常非常累,N次TOUCH到极点,爽到爆,上菜! 1、战术训练一。教练打直线高远球,我反拉直线平高,他反拉我对角平高,我杀斜线,他放网,我反
  • 09-30 21:14 中羽论坛liudan7812 训练日志 20

    第二十次训练-防守练习 (二十) 1、正手劈吊斜线上网复习。训练模式如下,教练站在网前挑我正手后场高远,我斜线劈吊后,他网前勾对角,我直线上网勾对角,他再挑我正手后场高球,我依旧直线后退斜线劈吊,循环
  • 09-30 21:13 中羽论坛liudan7812 训练日志 19

    第十九次训练-网前正手推后场 (十九) 中午练了一个小时还多一点,脚上起了两个大血泡,下午又回学校拼杀了两个小时,彻底散架! 1、节奏。开始的还是两点打四点的练习,教练在回球的时候,增加了停滞的动作,

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  • eagle_pre21 2014-05-27 13:49
    真没想到啊,幸会幸会!
  • 老盖德 2013-11-07 15:28
  • magnum 2012-10-09 18:10
    刚发现,已经世界冠军啦。
  • magnum 2012-05-26 15:27
    成淑铉有崩盘迹象。
  • 羽中曲 2011-10-09 08:44
    生日快乐

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