老徐  

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TRX悬挂训练系统---羽毛球运动的加油站

分享 推荐阅读   举报 2已有 51930 次阅读    2013-05-28 23:19   标签羽毛球  训练  加油站 
阿杰  资深健身教练中羽毛球打的最好  熟悉他的球友们异议有木有 ......
 
在狮子的球馆大家一起打球很久了   我就一直有问这个脚踏健身羽球两域而道性都够深的阿杰   能不能设计一套和羽毛球运动更贴合的力量训练内容   为什么有这样的想法得益于我个人的深切体会和一路羽球运动过来看到那么多身边球友的被伤害 ...... 
 
看过老徐前些年的日记  就知道  天天呼天喊地这疼那伤   喜欢这项运动又被运动伤的不轻  活该木有科学运动的常识   好在路遇贵人董教大黄教练给了我们很好的指导又好在我还听劝仔细的捉摸规矩的去练   通过持续的力量练习一点一点把累积在身上各处的伤用力量顶掉   我已经很久没有去见郭大夫了可是现在全天网上当然是北京的球友甚至我不认识的都张口闭口有毛病去找郭大夫  阿雯郭大夫真该谢谢我们俩   哈哈 ......
 
由此我真心坚信了力量是运动的保障   力量可以防伤祛害   比花了无数银子推拿针灸好使 .......  
 
再有就是看到很多追求进步的球友  往往是水平到了一定程度有机会在各类比赛中出头了却被伤折戟   为什么呢好简单    觉得自己就成众人眼里的高手了球更密了强度更大了对手更难缠了    业余的你又没有任何力量训练来做保障     频繁的运动后自己连起码的放松也没有  这样的你离伤害还会远吗 ...... 
 
阿杰明白了我的意思   说徐哥你等等我正在做一个专项训练的工作室而且这项系统训练和羽毛球运动的力量训练还真的很契合好了我一定通知大家过来体验    小半年后的昨天   狮子等一干球友受邀   体验了来自美国其实根子是源自美军海豹突击队的应急体能训练   突击队员为保障自己的身体素质能应急艰苦作战环境的需求   用单兵标准配置中一种绳还是毛巾平时挂在坦克炮管上来锻炼   最终有了这个TRX悬挂训练系统的诞生 .......
 
 
我的话比阿杰教练的话还多   好了   我闭嘴了   大家看看视频吧 .......
 
TRX悬挂训练系统---羽毛球运动的加油站 教练演示篇
 
 
TRX悬挂训练系统---羽毛球运动的加油站 球友体验篇
 
 
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发表评论 评论 (58 个评论)

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  • 嘎杰 2013-05-29 00:04
    赞徐哥一个,辛苦了。
    同时我真心想帮助与我一样热爱羽毛球的朋友们。
  • 工人老许 2013-05-29 00:17
    老徐为大家服务,挺好!赞!^_^
  • 悍马 2013-05-29 00:34
    感谢徐哥、阿杰为球友们所做的一切。有机会体验一下。
  • yanyanty 2013-05-29 01:22
    科学科学,开眼开眼,国家队来用用
  • 永乐 2013-05-29 03:30
    视频没看,但这个阿杰球友上次回国打过,力量杠杠的
  • 豇豆 2013-05-29 07:28
    是啊 徐哥说的好,只是在球场上挥拍打球对于真正的羽毛球爱好者来说,还是片面了。需要配合一些综合身体素质的锻炼,才能真正远离伤病。超级赞!!!
  • 云里乾坤 2013-05-29 08:04
    力量练习幸苦哇
  • 云里乾坤 2013-05-29 08:05
    豇豆: 是啊 徐哥说的好,只是在球场上挥拍打球对于真正的羽毛球爱好者来说,还是片面了。需要配合一些综合身体素质的锻炼,才能真正远离伤病。超级赞!!!
    全面发展,呵呵
  • 狮子 2013-05-29 10:04
    永乐: 视频没看,但这个阿杰球友上次回国打过,力量杠杠的
    你在美国啥地方,六月下旬有球友去,不知能否打上球。
  • 狮子 2013-05-29 10:15
    顶一下,各位谈谈练后感呵呵。
    看似简单的动作,连贯起来有无限的效果。
    身体的稳定,协调,速度,力量,以及柔韧性都能得到全部训练。所以说是很风靡的一个健身项目,其中还有乐趣韵味,所以比简单的对着铁疙瘩练那些项目快乐有趣而结果不比那些效果差,尤其是对于球类技巧类项目,需要扭力转体跑停的项目更加适合。
    练完后身体轻松疲劳而快乐!
  • 阿胖 2013-05-29 10:16
    狮子: 你在美国啥地方,六月下旬有球友去,不知能否打上球。
    好像是在纽约~~~~~~~~问问你徒弟的死党现在在米国啥地方儿~
  • 刺猬球球 2013-05-29 10:28
    你们都能看呀,为什么我看不到捏
  • lao_q_0356 2013-05-29 10:47
    看到小白被打上了马赛克
  • 狮子 2013-05-29 10:48
    阿胖: 好像是在纽约~~~~~~~~问问你徒弟的死党现在在米国啥地方儿~
    ??谁啊。。。,杭州小袁要去米国,,,问能不能打球。
  • 暖-暖 2013-05-29 10:50
    最初我跟着阿杰练时只是想我热爱的打球寿命可以长些,最近新宠TRX让我更加确定了坚持的练下去,不但打球寿命可以延长,对力量、心肺功能都有提高。也不怕我们俱乐部的70后大妞们车轮我们80后的了····
  • 糖果 2013-05-29 10:57
    暖-暖: 最初我跟着阿杰练时只是想我热爱的打球寿命可以长些,最近新宠TRX让我更加确定了坚持的练下去,不但打球寿命可以延长,对力量、心肺功能都有提高。也不怕我们俱
    不但能延长打球寿命,还能减肥瘦身。。。
  • 暖-暖 2013-05-29 11:01
    糖果: 不但能延长打球寿命,还能减肥瘦身。。。
    减肥嘛,对我来说有点困难,控制不住嘴,得给缝上···
  • tb9413 2013-05-29 11:26
    很棒的视频,谢谢徐哥啦
  • lao_q_0356 2013-05-29 11:29
    能告诉我们哪儿有卖这架子和绳子的么。。。
  • lao_q_0356 2013-05-29 11:31
    @老徐  光盘有木?6元一张10元两张中不?拿积分能换不?
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