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一些经验(写给初学者)·羽毛球旧作

分享 举报 25已有 14256 次阅读    2010-06-18 20:21   标签羽毛球  旧作  初学者  经验 
如今羽毛球越来越热了,每个球馆的每个场地几乎都是满的,也有很多朋友迫切想提高,参加了学习班,或不惜重金请私教,想大幅度地提升水平,这当然是好事。我从一个不会打球的初学者一路走来,经历过许多与大家相同的景况,有过同样的困惑,想在此把自己的经验告诉大家,希望能提供一些借鉴。
 
一、端正心态。
在你学习羽毛球之前,请你先问好自己,是只打算锻炼身体,还是想一步步提高,到一个更高的境界?如果是前者,你只需要选一只差不多的拍子,有一双能提供保护的鞋,每次上场前略做做热身,随即和水平相近的朋友打打和平球,同时尽量跑动,达到健身目的就行了。有一点请注意,对旁边球场的激烈争夺要学会抱着平常心去欣赏,不动摇自己打和平球的坚强意志,一旦你羡慕了人家,同时想——我也要打得这么好,那你就得进入如下之二了。
 
二、做好刻苦学习的思想准备。
当你也想变成一个羽林高手,或者只想比现在的水平高些,那么你就一定有循序渐进、吃苦忍受的思想准备。尽管也有一些高手是野路子出身,但比起受过正规指导的球友毕竟是多了些艰苦和弯路。想提高自己最好的办法就是接受身边高手的指导,至少要跟他们请教如何正确挥拍发力和基本的步伐步态,这是所谓“会打”和“不会打”的分水岭。你可以不去训练班,但在你向高手讨教了以后,就要认真地去掌握,无论河时都要想着纠正自己以前的动作,用新学动作和步伐去打球,尽管这有违你一贯的习惯从而会使你觉得很别扭、难以适应,但坚持下去就会有收获的。无论如何都要刻苦和坚持,只有这样才会使你跟从前的水平判若两人。
 
三、选对教练。
对于想进一步提高自己的球友来说,找个好教练,多练多球以巩固动作是一条捷径。时至今日,我仍十分庆幸自己找对了教练,并且选了个好的时机学球。我从2002年国庆过后正式学球,已有近3年的球龄了。尽管我仍然不是高手,但毕竟已经能够战胜一些以往几乎不敢想赢的对手。在双打中也能跟一些球龄比我长的男子略做对抗。每当我取得一点点进步,都能想到感谢我的教练。我曾经对他的执教方式不理解,也曾经对枯燥无味的多球训练苦恼过,更曾对没完没了的挥拍表示过诸多不满,但在我尝到了甜头之后,真正理解了教练,并且由衷感激他。曾跟我一起练过的师兄弟,说起大傻教练也只有感激,没有他的严格要求和魔鬼训练,就没有我们现在的水平。更重要的是,对我们的将来会受用不尽,因为我们曾受过相对严格的基本功训练,基本动作和步法都是正确的,所欠缺的只是经验和熟练,而在未来岁月里,时光会打磨我们的粗糙。一个好的教练,就是一所好的学校。
 
如何选一个好教练?
 
首先要看他(她)是否投入。不要在意教练的名气多大,如果他不把精力放到教学上,那么即使他是世界冠军你也沾不到一点点光。我见过一些教练,年富力强,名声显赫,但教起学生来则是能偷懒就偷懒。往往坐在那里,电话短信不断,除了偶尔的指点,训练几乎同虚。一个好教练,不在于他自己是否打得好,关键在于能否教得好,能否用语言把该教授给你的东西表达出来。我也见过一些教练,他们也能看出学员的动作有问题,但苦于表达能力差,只能光做示范。其实对于教练来说,偷懒的方法有很多种,如果你要投师,一定得看清楚,这个教练是否能够钻研教学,倾囊相授。
 
第二,最好找一些曾经是专业的教练来学。现在有很多业余选手,大家公认他打得不错,于是也成了教练。不是说他们教不好,而是我觉得专业从事过羽毛球的人动作更规范些,而业余出身的选手在有些方面可能不太标准,这只是我的愚见。但是对于更需要规范性培养的孩子,最好是选专业教练,因为孩子是需要有良好基础的,因此标准就尤为重要了。
 
第三,不一定去找学员多的教练。前面提过,教练的名气对于学员来说不是该考虑的硬件,其实更该注意的是他的专注度。也可以看到某些训练班,学员人声鼎沸,摩肩接踵,那么你可以想想,教练可能在你身上投入的注意力会有多少?他的指导时间平均到你身上又会有多少?学员众多,轮到你触球的机会又有几何?相信进过驾校练车的人就会有相似的体会了。这点望子成龙的家长更该注意——每每家长以为孩子多的训练班就是好的,我觉得是一种误区,班里的孩子越多,教练对你孩子的注意就越少,反而是人少点,教练的精力能更多地分给每个学员。比如旧日的私塾,一个先生只带几个学生,教学水平就挺高。这样更能保证教学质量。而且学员多了,一个教练势必带不过来,他找的副教练程度如何?又是一个值得考量的内容。你是冲着教练去的,但教你的可能不是你想要的教练,那又何必呢?
 
四、要勤思考、耐心、持之以恒。
常见一些朋友,起初还有要好好学球的决心,但练了两天就嫌枯燥,放弃了,又回到老路上。羽毛球不是一朝一夕就能进步的,并且,水平也不是直线上升的。说到底,它是需要勤学苦练,慢慢积累,逐步提高的。只有认识到基本功训练的重要性,耐得住基本功训练的枯燥单一,听从教练的指教,逐步纠正自己,才是最端正的态度。在接受指导的同时,还要自己多动脑子,多看一些录象,从中学习步伐的应用以及球路等战术思想,并且争取应用到自己打球的过程中。当你把自己学到的东西运用到实际中去的时候,你所得到的快慰几乎胜过你赢掉整场球。因为对于一个球龄不长的人来说,胜负是其次的,更重要的在于你是否掌握了某项技术并且合理运用了它。当你能逐步完善自己的技术时,更多的胜利也就即将来到了。
 
在结束本文的时候,还要提醒广大的球友,当你在学球和打球的过程中遇到困难和挫折时,一定要相信自己。如果情绪低落,不妨休息一段略做调整。当你感觉到体力充沛时再进入球场,会发现自己可能已经度过了“瓶颈”。是的,这些失意和彷徨我都曾经历过,所以我明白对于一个初学者来说信心更为重要。事实上对于我们这些“高龄”才开始学球的业余选手来说,我们永远也当不了世界冠军,但我们一样能体会羽毛球运动的魅力和乐趣——那就是不断的超越和进步,只能不断地挑战自己,将自己逐步提升,这种快乐也就足够了。
 
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发表评论 评论 (15 个评论)

  • lawyerbear 2010-06-18 23:06
    楼主辛苦了,我抢个沙发吧。我的体会是:很多人开始并不知道自己是否适合羽毛球运动,只有投身进来才能知道,而这个自我认识的过程恐怕就很长。再说选教练,楼主说得都对,但初学者并不知道谁是好教练,往往都是先报名、交费了,才发现教练不成,金钱、时间和兴趣就在选择中浪费了。这就好比去书店选书,等把书架上的书都翻过了,才知道哪本书是原创(其他的书都是照着这本抄的),可是该经历的过程还是要经历的。还有,我觉得悟性也挺重要的,就算不花钱打球,也可以经常拿着拍子泡球馆看别人打球、挺别人聊球,经常上网看教学录像,经常看电视比赛,经常上天天羽毛球网之类的网站,相信有一定悟性的人也会提高的。
  • rucifa 2010-06-19 00:15
    没钱,请不起教练,就是抱着娱乐加锻炼的心态在打。
  • 大羽纷飞 2010-06-19 00:56
    根据自己的条件、需求做出正确的选择,有个好教练能事半功倍。
  • N_T 2010-06-19 01:49
    不能耽误正经工作 否则老板会骂
  • benben大海 2010-06-19 01:59
    收藏。。。。
  • 建德老张 2010-06-19 06:27
    “不断的超越和进步,。。不断地挑战自己,将自己逐步提升。。。”说得太好了!
  • hlyitan 2010-06-19 08:31
    教练对大多羽毛球爱好者来说不是必需的,但如果没有像《学打羽毛球》《国宝献技》等一系列的教学视频资料,我想我们也不会有太多提高。所以要感谢像肖杰、熊国宝等这样的老师、前辈们为我们提供了可以细品慢嚼的影像资料,从而在一定程度上我们可以通过自学来提高自己。
  • 丑小丫 2010-06-19 11:18
    同意楼主的话!我从第一到第二,慢慢来吧,欲速则不达啊!
  • 羽球专家 2010-06-19 14:49
    lawyerbear: 楼主辛苦了,我抢个沙发吧。我的体会是:很多人开始并不知道自己是否适合羽毛球运动,只有投身进来才能知道,而这个自我认识的过程恐怕就很长。再说选教练,楼主
    说的挺好啊
  • wh1945 2010-06-21 16:54
    “对于我们这些“高龄”才开始学球的业余选手来说,我们永远也当不了世界冠军,但我们一样能体会羽毛球运动的魅力和乐趣——那就是不断的超越和进步,只能不断地挑战自己,将自己逐步提升,这种快乐也就足够了。”

    说得好
  • 酷小丸子 2010-08-21 22:23
    不错,不错
  • leo307 2010-11-25 05:26
    体会超越自己的过程
  • 绿茶 2010-11-25 08:57
    好文章,学习~~
  • 我爱红小兵 2010-12-04 12:58
    学习了~~
  • loisshufang 2015-06-18 14:47
    我们初学者最需要知道这些经验了,感谢!
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