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高远球从零开始——打球十年后的感悟

分享 推荐阅读   举报 15已有 16556 次阅读    2016-03-26 10:42   标签高远球  从零开始  握拍  挥拍  鞭挞 
打了十年球,途中也跟不少教练学习过高远球,也看过各种教学视频,可是高远球打的始终不好。直到最近,经过他人的指点,结合自己的经验,突然好像触碰到了高远球的真谛。

1,握拍
 

食指一定要向前伸出,保证手心要空。在击球前,根据情形灵活变换拍面和握法,在击球瞬间才握紧拍子。

这个标准动作在各种教学视频都有说明,只是初学打球时根本领悟不到这个动作的意义——因为挥拍动作错误,导致发不上力,为了强行发力从而导致握拍动作变形。

结果错误的握拍动作伴随了十年的打球生涯,也是导致这十年的高远球一直打不好的原因之一。当然,也是其他所有正反手击球质量不高的原因,说到底,就是打球水平低的根源!


2,挥拍


一定要展腕!!!挥拍一定要迅速!!!

各种教学视频以及教练教球,都会提到分解动作,拉开——提肘——向上挥。这简直就是一个坑爹的解释。导致我多年来都想着怎样提肘后再挥拍,这样就根本发不上力了。实际上,拉开之后,剩余动作应该是一气呵成。就想象自己手中拿的是根鞭子,你要在击球点抽出响来,那么一定要在击球点前留出足够的挥拍空间,并用最快速度挥拍,击球瞬间锁腕,才可能做出鞭挞效果。并且,挥拍速度越快,鞭挞效果越好,加上转体辅助,效果更理想,绝对不能想什么分解动作。


拉开展腕过程中,容易犯的一个错误就是:手腕松软下垂,然后再向后展开。任何时候手腕不能下垂!!!


纯业余经验,总结不对的地方,欢迎大家拍砖。
图片来自网络。
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发表评论 评论 (4 个评论)

  • 羽坛霸主 2016-03-27 11:30
    其实想打好高远球还有很多细节,包括步伐首先要到位、击球拍面一定要正、一定要打在甜区等等,这些都需要在实践中去细细体会。
  • stephen 2016-03-27 11:45
    归零是最好的学习方法
  • manof 2016-09-21 00:28
    总结得有道理。
  • 巨星羽毛球 2016-09-21 10:59
    在“巨星羽毛球”微信公众号发一段打球视频,专业教练就会实时给出指导,会避免很多弯路
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