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生命很脆弱 运动需防范

分享 推荐阅读   举报 155已有 39329 次阅读  分类: 运动防护  2014-06-02 13:41

去年今日,天羽球友老鹰因心梗离开了我们,在此之前,已有三位天羽球友因心脏病突发而去世。今天特地收集了两篇去年球友写的文章,一方面纪念一下老鹰,另一方面也提醒球友们打球时不要忘记自己的健康。

一、由老鹰哥离开想到的 by gaolan (心血管医生)

今天一早看到消息,真心不愿相信,又给minnie发了短信,终于得到证实。这一年来听到的球友离开的消息已经有两件了,因为都不认识,所以也就没特别上心。可谁料到这第三次竟然是老鹰哥,唉,不知道有多少球友扼腕叹息,不愿相信。网上已有很多帖子在悼念老鹰哥,都是我们这些球友的心意,相信老鹰哥在天堂能够看到。我想写这篇日志除了怀念老鹰哥之外,更想提醒广大的球友注意,注意自己的身体。
 
可能大家对医疗常识了解不多,我们的国家也没有规范的健康教育,今天跟有些球友谈起,有些对于心脏病认识的太少了。这回老鹰哥得的病叫心肌梗死,是冠心病的一种表现。冠心病是给心脏供血的血管出了问题引起的心脏病。冠心病有心绞痛,心肌梗死和猝死三种类型。比较凶险的是大面积的心肌梗死和猝死,而大多数心绞痛患者只要规律服药就可以降低发生心肌梗死和猝死的风险,不至于出现危及生命的情况。
 
有的球友觉得,打羽毛球也是很好的锻炼呀,为什么还会得心脏病呢?实际上冠心病有很多的危险因素,本身男性以及年龄的增加就是患冠心病的风险,其他的危险因素包括:高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、大量饮酒、肥胖、长期情绪紧张焦虑、还有冠心病家族史等等。正常情况下,从我们20多岁开始,动脉壁上就逐渐出现脂质斑块了,这就是正常的老化过程。如果存在上面的危险因素,这个进程就会加快很多。一旦形成较大的斑块就会造成血管管腔的狭窄。如果狭窄程度不严重,可能没有任何症状,我们的日常生活也不会受影响。随着时间的推移,如果不好好控制危险因素,狭窄的程度就会越来越重。一般超过50%,在我们活动量增加的时候就会有症状出现了。这种症状就叫心绞痛。大多数情况下心绞痛表现为运动中出现的胸闷、憋气、胸痛,表现可以不尽相同,也有的表现为咽喉部不适感,这种症状经过休息就可以缓解。在一些情况下,比如剧烈运动,吸烟,情绪激动,极度劳累等,血管壁上的斑块可能出现破裂,暴露出斑块内部的一些脂质成分,这些脂质成分会引起血小板聚集,大量的血小板聚集到破裂的斑块处形成血栓。血栓的坏处就在于可以短时间内堵塞整个冠状动脉的血管腔,使心肌组织得不到血液的供应。
 
这就好比一块地,没水浇,那些庄稼就旱死了。心肌细胞没有血液的供应也会坏死,这就是心肌梗死。心肌一旦梗死了就不会再活过来,原本规律跳动的心脏就会活动不规律或者跳动能力明显下降。如果梗死的心肌不多还不会影响心脏的功能。但如果坏死的心肌太多,就可能导致很多恶果。比如心脏失去了收缩的能力,没有力气把血液输送到各个器官,导致休克,多脏器功能衰竭。还可能局部心肌坏死的太彻底了,心脏就破了,人就没了。再有就是心脏的电活动乱套了,从规律收缩变成胡乱跳动,一样可以危及生命。
 
心肌梗死的时候可以类似心绞痛的症状,但一般程度更重,并且持续时间超过半个小时,如果心肌梗死早期就去医院救治,可以通过手术或药物的方式开通堵塞的血管,可以挽救很多本来要坏死的心肌,大多数情况下是可以保住生命的。也有一些心肌梗死表现的非常快,非常突然直接就是猝死,也就是突然死亡,这种情况救治起来就很困难了。现在医疗手段已经比十几年前先进多了,可以有多种方法检查冠状动脉的情况。我的球友们,你们中有我的亲人,我的同事、同学、朋友,你们都是我爱的人。无论如何我也不想我爱的人们受到伤害。大家多注意身体,定期体检,控制危险因素,如果有不舒服别忽视,别怕麻烦,一定要到医院检查。大家都要好好的!!!老鹰哥也要在天堂好好的!!!
 

二、中医角度看待对羽毛球运动 --- 送别老鹰哥

   中医的基础理论是用自然界的五种物质(木金土火水),比作人的五脏 五官 五体 五情 五志等,并对应一年的四季和一天中的十二个时辰,用自然界天与地的关系来对应我们的头脑意识和身体四肢。

    与西医相比中医更注重宏观和整体性,讲求人和自然和谐,算是哲学性的医学,西医是研究局部微观的世界,而从微观角度很多病因是无法解释的,我试着从中医宏观的角度来看待羽毛球运动,也对此次老鹰哥的突然离去做一点分析.
 
头脑和身体的矛盾--天与地
人的身体都有自保功能,累了就会自然而然的停下来休息,但在球场运动时,“球不落地,脚不能停”有时我们已经很累了,但必须坚持打完,更有许多“关系球”“人情球”都是躲不开的,就像应酬中的“酒局”一样,不去我们就觉得不合适,头脑中就会自责,意识就可以强行指令身体四肢再继续坚持活动,但这些实际上都一次次的透支着我们的身体,到了一定程度身体会报复头脑的“不要再对我发号施令,我也会罢工!”
 
白天运动和夜晚运动 -- 阴和阳
为什么会有白天和黑夜之分,自然界的设计者就是让人的活动和休息有时间上的区别,白天睁眼活动晚上闭眼睡觉,这样我们的身体的消耗和积累才会平衡
现在社会发展太快,我们的运动时间只能被迫选择在下班之后,我个人的习惯是尽量逃班去赶白天的球局,因为那时候自然界的阳气最足,运动之后的效果最好。太晚的球局或是饭局我是不会参与的,入夜应该是我们的休息时间,身体这时候需要静下来保养。

不服输和自己同龄人的 -- 先天和后天
实际上我们父母给我们的身体,“先天之本”是不一样的,父母的体质决定了我们的体制,就好比我们继承的财产,一万块和一千块肯定是不同方式的花法,前者可以奢侈一点而后者必须节省。
而且每个人的“后天环境”也不一样,很多上岁数的球友年轻时候都有农村生活的经历,比起在城市里长大的孩子们,他们生长过程中接受自然界的能量要更充足,更长时间的接受阳光沐浴,更清新的空气,肢体的劳动强度,饮食方面更是天壤之别。
所以人和人生来都是有差别的,后天成长环境也不一样,不能以岁数来评判球场上的能力。

病因分析 -- 五脏运行与四季
五行心属火,五脏中为君主之官,对应的季节是夏天,五志中为喜 五味中为苦 五液中为汗
夏天是中老年人心脏病高发的季节,春生夏长,夏天天气炎热,人体内心火最旺,运动过程中出汗最多,同时心气的消耗最多,岁数大的人气血已衰,运动过量会直接导致心气不足,从而使心脏功能衰竭。
现在的西医医院里打点滴治疗心脏病人极多,很多都是突发病,很遗憾,我们现在的医学科技水平还达不到“气”的层面。从很多西医指标上都看不出问题来,但从中医四季养生的角度很好解释。
还是预防为主,一是减少过量运动,控制一下球瘾。二来建议各位中午间小睡一会,此时心经当令(11-13点),睡午觉实际上是在养心,老祖宗的流传下来的传统都是有医学道理的。
 
不太了解老鹰哥的工作,但看他的日志是经常飞往世界各地,做演讲和国际交流,工作强度和压力可想而知,俱乐部里他是组织者,很多组织工作是参与者无法想象的辛苦,还组织了单打的专场,球场上也是拼命三郎,所以我判断他的离去很大程度上是过于疲劳,心力憔悴,心脏功能衰竭。

人是自然界的精灵,一切的活动应顺应自然规律,夜卧早起,顺天时,工作上别给自己太大压力,球场上别逞能,该养就养,不然身体真的会罢工的。   鹰哥,你太累了,歇一歇吧!
 
 
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发表评论 评论 (49 个评论)

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  • 老齋書童 2014-06-02 13:47
    愿这边和那边的人都好!
  • tanyali 2014-06-02 14:13
    亦难忘一代羽人大傻留下的羽技、遗憾、警示……
  • 就不起跳 2014-06-02 14:55
    受益匪浅,昨天还真想起了老鹰
  • 雪茄 2014-06-02 15:15
    英年早逝啊,文章也给羽球运动者敲一下警钟。
  • 大家都保重好身体
  • 就不起跳: 受益匪浅,昨天还真想起了老鹰
    “just because there are flaws in aircraft design, that doesn’t mean that magic carpets really fly.”科学纵然还不能解决所有问题,但也不能从迷信里找答案。
  • 伯乐 2014-06-02 17:39
    逝者安息,活着的珍惜。
  • 关于午睡,看看现代医学的实证结论怎么说:华中科技大学研究团队对27009名45岁以上的男女进行的调查显示,每天习惯午睡30分钟以上的人患上高血压,高血糖,高胆固醇的几率更高(《Sleep Medicine》);白天睡一小时或以上的成年人早死的几率提高了近三分之一。每天小睡的成年人死于呼吸道疾病的几率最高是那些白天不睡的人的2.5倍(《美国流行病学杂志》);剑桥大学在13年间追踪了1.6万名英国成年男女后发现,白天小睡不超过一小时的人死亡风险略微上升了14%左右。但若小睡时间超过一小时,死亡风险会提高32%。
  • wdy6684727 2014-06-02 18:23
    多保重,多保重,常检查身体,是第一要务。
  • 都要量力而行
  • 唐朝 2014-06-02 20:36
    玄铁重剑_刘欣: 关于午睡,看看现代医学的实证结论怎么说:华中科技大学研究团队对27009名45岁以上的男女进行的调查显示,每天习惯午睡30分钟以上的人患上高血压,高血糖,高胆固醇
    等于说午睡是个坏习惯?
  • 小杨树 2014-06-02 21:32
    鹰哥之前估计有病变基础,所以,定期体检很有必要,这与打球不矛盾。也别认为:打球了就不体检了。
  • 雪中晴 2014-06-02 23:15
    过犹不及,还是量力而行吧
  • 夜行 2014-06-03 07:12
    过去的就让他过去吧
  • 窦建飞 2014-06-03 08:27
    今年我也有个球友,由于心肌梗塞猝死在球场上的,此人在两个月前在打球的时候就出现胸闷,呼吸不畅通的情况,可是大家万万没有想到这就是心肌梗塞的前兆,在医院也检查不出来。
  • 阿胖 2014-06-03 08:43
    玄铁重剑_刘欣: 关于午睡,看看现代医学的实证结论怎么说:华中科技大学研究团队对27009名45岁以上的男女进行的调查显示,每天习惯午睡30分钟以上的人患上高血压,高血糖,高胆固醇
    不带你这么吓唬人滴,中午不睡,下午崩溃啊!555555555555555~
  • shaoshao 2014-06-03 08:49
    阿胖: 不带你这么吓唬人滴,中午不睡,下午崩溃啊!555555555555555~
    呵呵
  • 阿猫 2014-06-03 09:22
    阿胖: 不带你这么吓唬人滴,中午不睡,下午崩溃啊!555555555555555~
    就是啊。中午不睡,下午完全没精神工作啊。
    不过,我中午一般小睡15分钟左右。
  • 快乐北京 2014-06-03 09:28
    逝者长已矣,生者如斯夫。
  • 老冼000 2014-06-03 12:40
    是自然界的精灵,一切的活动应顺应自然规律,夜卧早起,顺天时
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