羽毛球250

已有 11194 人次访问, 2062 个积分, 2140 个球品, 36 个好友

网站头衔:省专业队

所在地区:广东 - 广州

加关注
羽毛球250的主页 » TA的所有日志 » 查看日志

心理、技术、体能

分享 举报 6已有 5069 次阅读    2010-08-01 11:36   标签体能  心理  技术 

 竞技体育比赛(羽毛球)中决定双方输赢的三大因素——心理体能技术

一、        心理

三大因素心理技术体能中,心理因素是决定因素。对一般人来说,三大因素中最薄弱的大概是心理素质,一些细微的小事儿都可以使心理失去平衡,从而出现失去信心、动摇、多虑、或是过于自信等情况。

心理素质的内容是多种多样的,比如集中力、想象力、理解力、判断力、适应能力、积极性、求知欲、斗志等等。

良好心理素质的形成决不是一朝一夕就可以建立起来的,要靠日积月累,要靠平时训练,要靠自己树立自信``````

运动员在训练和比赛过程中,要学会善于动脑筋,用心计,摸规律,求实效。战术意识好,应变能力强,才能掌握比赛主动权。战术意识是指运动员在千变万化的比赛过程中,能够准确地观察判断比赛场上的情况,并根据实际情况随机应变地准确地决定自己应如何行动的能力和同伴配合的能力。要增强使用技术的目的性。明了在比赛中使用某种技术时应起到的作用。例如在后场获得主动权后,想要组织一次进攻,该打平高球而不能打高远球。又如当对方被逼失去中心位置,要加快速度,应该采用劈吊、劈杀技术而不应采用轻吊技术。还要增强动作的预见性和判断的准确性、敏捷性。例如我方从后场正手去一进攻性平高球时,就要根据出球的速度、弧度和落点,以及对方移动情况,预见对方可能回去什么球,使自己在下一动作之前已有所准备。当对方回击时,能够准确地判断来球的方向和落点,及时出现在那里,主动控制比赛局面。除此之外,还应该在出手动作上做文章,出手一瞬间要有变化,力求动作隐蔽些,打法诡诈些,虚虚实实,真真假假,去干扰对方的判断,造成对方的判断错误,使对方防不胜防。

二、        体能

每一个运动员都高度重视体能锻炼,它是发挥技术的基础。是使你心理坚强

的后盾。

羽毛球运动的快、准、狠、稳、多变的技术和战术特点,决定了运动员在全面发展的身体素质基础上,要突出速度、速度力量(爆发力)和力量耐力等专项素质。在场上具体表现为:转体侧身和弯腰动作速度快,下肢各种步法的变换。连接、重心的交替迅速协调,上手击球出手快,手腕、前臂及肩爆发力强等。

三、        技术

要掌握全面技术,做到动作规范、技术运用合理,做到能攻、善守,注意攻守平衡。基本技术反复练习、熟练使用。技术要全面、熟练,并要有特长
    
无论是发球与接发球(包括高远球、平高球、网前球)还是后场的高、吊、杀,前场的搓、推、勾、扑、挑,以及中场的接杀、平袖手挡等,加上左右前后移动的步法,都要全面掌握,并能熟练运用。全面基本技术是基础,不应有明显的弱点,没有特别薄弱的技术漏洞。在熟练掌握各项技术的基础上,发展个人特长技术。  
    
羽毛球技术的特点是手法一致性、灵活性、突变性强。许多技术动作在击球前的准备过程中是十分相似的,在击球的瞬间突然变换动作,使对方出乎意料,被假象迷惑陷于被动,反应不及而失误。就个人来说,通过长期精心刻苦的训练,是完全可能形成特长技术,也就是个人“绝招”的。例如:杀劈对角的特长是与杀直线或平高直线相结合形成的;网前假动作勾对角是与网前推相结合形成的,等等。

 

收藏

发表评论 评论 (2 个评论)

  • sunsea_ypw 2011-01-26 13:30
    有道理 有道理
  • 看看大家,挣分开心!
涂鸦板