听雪  

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平衡能力对羽毛球的影响

分享 推荐阅读   举报 已有 28499 次阅读    2013-03-21 17:28
这已经是去年的事了。。。
 
这个问题原来没想过。。。
 
原本是为了为了提高滑雪的水平,用力滴强化了平衡能力,结果发现在场上打羽毛球的时候,反复变向移动过程中,身体变得非常轻松,每踏一步,都能以最小的力量获得最大的稳定,由于躯干的稳定增强,挥拍也显得更加自如。。。
 
都说四两拨千斤,So,在健身房反复提高力量的你,是否意识到,平衡的4两,胜过不平衡的千斤。。。
 
以此献给在健身房苦练的某些羽毛球进阶者。。。希望走过路过更少的弯路。。。
 

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刚表态过的朋友 (37 人)

发表评论 评论 (16 个评论)

  • 老徐 2013-03-21 23:11
    真心 喜欢羽毛球的球友  这样的建议文字非常有用  不要以为热爱羽毛球就是到了场地就死干  干完背包就走人  昨天还和嘎杰健身教练聊过  很多爱好者爱到最后就是伤退   我们再业余  也多少给自己些相关的力量了平衡能力了等等一些基础练习  保障我们的爱好走的更远  ,,,,,,,
  • N_T 2013-03-22 09:54
    好玩的东东 去市场上转转
  • BigPucca 2013-03-22 11:06
    赞!单脚的起落也不错,练10天,30一组,每天2~3组,胜过三个月在场上光跑步伐
  • 鹅毛 2013-03-22 13:32
    看着不错,哈哈
  • 冰树 2013-03-22 15:32
    很没想到。
  • simon 2013-03-22 16:35
    不错,哪儿有卖的?
  • stanford 2013-03-23 21:36
    对啊,哪里有这个东东卖啊?
  • slave 2013-03-24 12:19
    这么神奇的东西,还有谁不想要呢?
  • yaovc 2013-03-25 00:15
    拿块木板,垫一个酒瓶,可以做到同样效果:)
  • 卡迪娜_ 2013-03-25 14:28
    送每人一个,周四带来!要不算你旷工!
  • 阿东 2013-03-25 19:43
    有的健身房有啊,可以蹦在上面哈哈
  • 韩松/松鼠 2013-03-25 20:41
    新练法!
  • feifeiwang 2013-03-26 17:33
    锻炼身体的好方式。
  • 乱发 2013-03-27 15:47
    这东西叫啥名?哪儿有卖的
  • yaovc 2013-04-25 17:46
    平衡板,淘宝很多
  • 徐徐徐飞 2013-05-28 17:28
    平衡能力,也涉及到好多小肌肉的发力和整体协调性,远比瞎练力量来的有效
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