lnda8382  

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  • 06-20 13:18 6月18日训练日志

    训练内容: 1、单脚起跳挥拍20/组,共四组 2、后场两点步伐 + 前场两点步伐,40秒一组,共一组 3、两点对拉高远球 五分钟 4、网前两点放网(随意)20/组,共三组 5、正反手抽挡 6、轮换多
  • 06-11 22:54 6月11日训练日志

    训练内容: 1、单脚起跳挥拍20/组,共四组 2、后场两点步伐 + 前场两点步伐,40秒一组,共一组 3、斜线杀上网 30秒一组,共一组 4、两点对拉高远球 五分钟 5、网前两点放网(随意)20/组,共三组
  • 06-09 00:23 6月8日打球总结

    1、网前反手边线位置的球步伐不到位,被动处理后回中太慢 2、对于斜线吊球的防守,无更好处理办法 3、后场吊斜线的球速过慢,导致许多球被对方直接拍死 4、后场反手过渡球后无回中或太慢,导致下一拍无连
  • 06-05 00:05 6月4日训练日志

    训练内容:1、单脚起跳挥拍20/组,共四组           2、后场两点步伐 + 前场两点步伐,40秒一组,共四组         &
  • 04-28 16:55 很久以前一个好友写给我的

    经常凌晨两点半睡不着,不明白当心血来潮想写点什么的时候,静静感受夜之色,感觉到一种静默包围着所有.....。直到现在还不知如何润笔?常在心里低呤的李白的那首《月下独酌》,喜欢那句:花间一壶酒,独酌无相亲...呵

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  • 迷羽123 2015-01-05 22:56
    美女你好
  • 海盗 2014-09-22 16:18
    欢迎来网友俱乐部打球
  • 小菲 2014-08-02 16:28
    生日快乐
  • shhwn 2014-08-01 23:24
    生日快乐!
  • 猴子 2014-06-12 09:45
    lnda8382: 猴队加油
    谢主任鼓励

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