十秒七  

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网站头衔:天皇巨星

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努力恢复,漫长的岁月
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  • 9
    我做为一个跟腱断裂的伤者,在接受了跟腱修复手术后,又经过了石膏外固定,又经过了康复锻炼并体验了一些物理治疗手段。现在我恢复的很不错,在自行锻炼恢复的伤友里面算是恢复的比较好的,恢复速度也是比较快 ...
    9838 次阅读  6 个评论  最后评论:老费 2013-01-01 23:25
  • 3
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    装备

    十秒七 2011-12-06 15:00

    装备

    选购YONEX尤尼克斯羽毛球拍全攻略     YONEX羽毛球拍选购——性能特性图           ...
    7638 次阅读  2 个评论  最后评论:十秒七 2011-12-06 15:13
  • 4
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    训练

    十秒七 2011-11-28 17:49
    结合我练百米时的腿部力量训练项目,谈一下腿部个肌肉群的训练。 第一部分,大腿正面力量训练:一、杠铃深蹲,每周一次,准备活动后,在杠铃架上开始做扛杠铃深蹲,从 60kg 开始,每组 30 个,做 ...
    6655 次阅读  3 个评论  最后评论:卜丁 2012-09-27 12:21
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    手腕疼痛: 最有可能的是手腕发力方向行错误,腕子是羽毛球运动最为关键的部位,好的动作腕子应该是内旋式发力,适应小臂和手腕的结构,再有一种可能是在肌肉承受范围之外强行发力,以追求击球的远度和速度 ...
    10577 次阅读  13 个评论  最后评论:飞天舞 2012-09-15 16:42
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    专家告诉你  羽毛球——“七项全能” 专家告诉你   羽毛球——“七项全能” 多达七项运动的优点会聚于羽毛球一身,本报采访西安体院羽毛球专项教师宋红生,为您详解何为“全能战士”。   1.短跑运动员 ...
    7816 次阅读  5 个评论  最后评论:JLHCZZK 2012-10-29 21:00