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正确的握拍都是相似的(图解)

分享 推荐阅读   举报 84已有 331459 次阅读  分类: 技术提高  2012-08-03 21:57   标签羽毛球  手法  握拍 

正确的握拍都是相似的(图解)

 

幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各的不幸”,这是列夫·托尔斯泰所著长篇小说《安娜·卡列尼娜》开篇的第一句话。

“正确的握拍都是相似的,错误的握拍各有各的错误”,记不住,这是哪位名人讲的了。

讲握拍,有许多教材,每个教练也都是从“握拍”开始讲起的。

我所见的,比较经典的,如《1990年国家体委羽毛球教学训练大纲声像教材》,侯加昌、汤仙虎两位羽坛名宿,讲握拍,讲指法,讲发力,让人叹为观止。

李在福,让我知道了两个东西。一是握拍很重要,错误的握拍就像穿衣服,第一个纽扣错了,下面的纽扣全错。十年、二十年后,认识到握拍不正确时,不得不重新学习握拍。二是握拍有很多种。球来自不同的角度,中间、右手、左手;还有,回球的击球点也不同,身前、身侧、身后,这意味着没有一个固定的握拍法,能够适应所有这些情况。握拍必须要变换,来适应不同的击球位置。

熊国宝教练,更是发明了专利球拍,想给我们初学者固定握拍指法,就像给青少年固定牙齿一样。他将握拍比喻成“拿手术刀”,对握拍的表述,对手指作用的形容,可谓到了细致入微、通俗易懂的地步。

俄罗斯博士乌尔里希·菲舍尔的《羽毛球教学》一书,图文并茂,对握拍也有自己的分类。大家也都熟悉了。

今天,我们“盯”住伦敦奥运会羽毛球赛场上那些“高手”的,看看菲舍尔教授的握拍分类,有没有道理,是不是“正确的握拍都是相似的”?!

 

一、基础握拍法

配图01-1基础握拍法

 

 

本图文字说明:

㈠拍头:手臂的延伸

紧紧抓牢,指根轻贴拍柄(参见上图中的12)。

拇指位于拍柄一侧。

其他手指从另一侧环绕拍柄,中指指甲在拇指下,食指在拇指上面(参见上图中的1)。

拍子尾部正抵在鱼际处(参见上图中的1,2)。

6点位置

整个手保持一种向别人问好似的手型(像握手)。

要注意拍杆和前臂要一直保持130度到140度角状态。

注意事项:

拍头是作为手臂的延长。

注意击球手臂和拍面要保持垂直(参见上图中的3,4)。

㈢拍头垂直

这用钟表做比喻来说,球拍和击球者是牌6点的位置关系(参见上图中的3,3a4)。

基础握拍法几乎适合各种打法,尤其适合初学者使用。

(羽道客:有人称为“自然握拍法”)

 

配图01-2林丹 

 

配图01-3谌龙

 

 

配图01-4陈金 

 

配图01-5王仪涵 

 

配图01-6李雪芮1 

 

配图01-7李雪芮2 

 

配图01-8蔡赟/傅海峰 

 

配图01-9张楠/赵芸蕾 

 

配图01-10徐晨/马晋 

 

配图01-11李宗伟 

 

配图01-12外国女单

 

配图01-13外国混双 

 

二、反手握拍法

配图02-1反手握拍法

本图文字说明:

㈠从正手一般握拍到反手握拍

以一般握拍法轻握球拍,将胳膊翻转(6点位置),(参见上图中的1,1a)。

手中球拍随手指尽量向右转,直到大拇指转到拍柄另一侧为止(参见上图中的2,3)。

㈡“握拍时钟”为9点一刻

上图4为反手握拍后视图,即击球的透视图。

在握拍时钟上,正好为915分(参见上图中的4a)。

上图中的5,为右手握拍的侧视图。由此你可以清晰的看到大拇指所在位置和前臂外旋的发力的情况。

㈢角度为120度到130

前臂和拍杆此时应保持120度到130度角的状况。

最重要的是手腕要随手背灵活转动。

反手握拍或叫做拇指握拍,主要应用于反手扑球、反手防守和反手平抽球等。

 

配图02-2谌龙

 

配图02-3王仪涵

 

配图02-4汪鑫

配图02-5李雪芮1

 

配图02-6李雪芮2

 

配图02-7蔡赟/傅海峰

 

配图02-8柴飚/郭振东

 

配图02-9于洋/王晓理

 

配图02-10张楠/赵芸蕾

 

配图02-11叶姵延

 

配图02-12李宗伟

 

配图02-13外国女双

 

配图02-14外国女单

 

三、力量型握拍法

配图03-0力量型握拍法

 

本图文字说明:

㈠握紧

这种握拍方式就要握紧拍子,如同用锤子要往木板钉钉子一样(参见上图中的1,2)。

所有手指并在一起,食指指尖位于拇指下面并与之相接触(参见上图中的2)。

㈡拍头垂直

球拍头的表面在这种握拍法中是击球者手臂的延伸。伸开的手臂与拍头成垂直状态(参见上图中的3)。

拍子处于6点状态(参见上图中的3,3a)。

㈢成90

前臂和拍柄在力量型握拍中大约成90度角(参见上图中的4)。

㈣在打击过程中握紧球拍

力量型握拍法对付大力来球很有效,击球前一定要握紧球拍。但要注意前臂肌肉极易扭伤。

(羽道客:翻译朋友在这里是反着说的,应该说是“力量型握拍法主要用于大力击球等”)。

 

 

配图03-1林丹

 

配图03-2谌龙

 

配图03-3陈金

 

配图03-4蔡赟/傅海峰

 

配图03-5柴飚/郭振东

 

配图03-6于洋/王晓理

 

配图03-7田卿/赵芸蕾

 

配图03-8张楠/赵芸蕾

 

配图03-9正手杀球

 

四、钳式握拍法

配图04-1钳式握拍法

 

本图文字说明:

㈠拍头平置

通过名字就可以看出握拍手法就像钳子一样。

㈡反手

食指、中指、无名指和小拇指并拢在球拍柄上侧(参见上图中的1)。

击球者可以转动手腕,使拍头拍弦面处于水平状态,与地面平行(参见上图中的1,1a)。

拍头略微下沉。

大拇指处于拍柄下侧接触面(参见上图中的2)。

主要应用:反手放网,反手搓球,反手羽毛球第一阶段等。

㈢正手

这里同样,拇指不同于其他手指处于另一侧,无论怎样,手指都紧密地排列于狭窄的拍柄上(参见上图中的3,4)。

拍头略微下沉。

主要应用:正手放网,正手搓球等。

 

配图04-2林丹

 

配图04-3谌龙

 

配图04-4陈金

 

配图04-5王仪涵

 

配图04-6外国女单1

 

配图04-7外国女单2

 

 

 

附录:关于握拍的作业题及答案

 

配图05-1握拍法作业

 

 

配图05-2握拍法作业题的答案

 

 

 

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发表评论 评论 (23 个评论)

 23 12
  • 重磅牙签 2012-08-04 10:32
    值得收藏
  • 飞侠 2012-08-04 11:31
    收藏了
  • 蓝海 2012-08-06 23:39
    图片清晰,真棒!
  • 羽毛队长 2012-08-07 10:09
    收藏 学习
  • 小舟 2012-08-07 13:47
    不错,好好学习
  • 夜行 2012-08-07 13:58
    好文好图
  • 指尖羽 2012-08-07 14:17
    收藏好好学习
  • 609646685 2012-08-07 16:22
    好文章!有心了。
  • 羽林景摄 2012-08-08 16:36
    太详细了,我现在也有这方面的问题
  • qinsf 2012-08-12 17:22
    收了慢慢看!
  • 背剑骑士 2012-08-13 12:11
    傅海峰的眼睛瞪得真圆!
  • N_T 2012-08-13 13:43
    还是王一涵的姿势漂亮
  • minnie 2012-08-13 14:52
    好详细啊
  • ohala 2012-08-15 15:53
    太详细了,握法一直是没注意的地方
  • 天羽新童 2012-08-16 11:28
    好东西啊,看来自己太狭隘了
  • wwangyueyun 2012-08-17 22:02
    天羽毛球网恢恢疏而不漏
  • giga_chen 2012-09-27 16:11
    有图有详解。真好!
  • 熊国宝 2014-08-16 14:43
    “正确的握拍都是相似的,错误的握拍各有各的错误”_国宝说。                                  "出生的路径只有一条,死的路径则不计其数_郑慧谋。初始基础握法正拍反拍等待球来到之前位置只有一种,来自不同位置球用不同握拍方式应对来自不同方位的球,但完成任务后,必须回到初始基础握拍位置等待下一个球来临,特别对初学、业余学员基础学习非常重要!
  • 飞天舞 2014-08-16 20:46
    学习了
  • 小溪水 2014-08-16 22:15
    不错!
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