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您健身您抉择:少用膝盖是“谣言”?

分享 推荐阅读   举报 37已有 21445 次阅读  分类: 运动防护  2014-06-08 07:39   标签运动损伤  健身  抉择  膝盖  膝关节 

健身抉择:少用膝盖是“谣言”?

 

●人生日日在抉择

配图01抉择

 

配图02抉择

 

●是胆痛还是胃痛?

老伴腹痛,做过两次胃镜。

一次是十多年前了,腹痛了一夜,专家做胃镜,查B超,结论是胆结石。自此,她的两个同事,也放弃了三九胃泰,查出了胆结石。这么多年,虽然年年体检有结石,但她吃着治胆的药,稳定到了现在。

她前些日子打羽毛球,可能扣杀动作比较大,第二天就开始腹痛了。专家手感,痛点是在腹中部,因此还是强烈要求做胃镜。结果胃还是正常,挂水一天无效。在老伴的强烈要求下,专家开了治胆的药,才缓和了疼痛。由于耽误了治疗,这次吃药时间较长,老伴一直埋怨我当时选择了专家的观点。

配图03胆和胃的位置

 

 

配图04胆和胃的位置

 

 

●少用膝盖是“谣言”?

徐博士:很多中年人腰疼膝疼,信奉保护腰和少用膝盖的“谣言”肌肉下降肌力下降被严重忽视。腰肌废了当然腰疼,大腿肌萎了,韧带保护不了膝盖,那膝盖疼也好不了。很多人说膝盖要省着点用,还说是骨科大夫说的。呵呵,除非这个骨科大夫是个匠人,否则不会这样说的。保护膝盖最好的方式就是增加股四头肌肌力。

配图05股四头肌

 

 

 

范志红:保护膝关节,多少人假汝之名纵容懒惰肥胖......因为这些传言托辞,很多人楼梯不肯爬,下蹲不肯做,跑步不肯跑,跳绳不肯跳,除了散步几乎不接受一切运动。那些不锻炼的人,稍不小心就会闪了腰;不运动的胖人患骨关节炎极为常见,越胖关节越差,然后因关节不好久坐不动,更加肥胖,恶性循环。

 

●羽道客

前些日子,羽道客的一位同事,健身方式已经由走路改为游泳,主要原因是医生的劝戒:你是四十岁的人,六十岁的腿,要省着点用了!

有胆结石,还想打羽毛球,可能要注意了吧?!

是胆痛还是胃痛?检查有必要,自己也要知道!

少用膝盖是不是“谣言”,您健身您抉择!

 

配图05抉择

 

 

配图06抉择

 

 

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发表评论 评论 (8 个评论)

  • 呵呵!严重支持一个!
  • 工人老许 2014-06-08 23:35
    学习!支持!
  • 太极狼 2014-06-09 08:43
    好贴,学习了。谢谢!
  • stanford 2014-06-18 23:42
    保护膝盖最好的方式就是增加股四头肌肌力。深有体会!
  • 老冼000 2014-06-19 12:12
    生命在于运动!
  • 蓝海 2014-06-20 00:13
    增加力量,特别伤膝盖的动作我是少做了,
  • 风中沉思 2014-06-23 10:01
    多练练静蹲,就可以增加股四头肌力量。关键是要坚持住。
  • 天天曼曼 2014-06-23 23:40
    “少用膝盖是不是“谣言”,您健身您抉择!”言之有理!
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