kole

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练球185.5

分享 举报 已有 54 次阅读    2020-07-07 11:54
今天是找了北交大羽毛球队球员陪练。
先是吊上网,20个一组,不能失误。开始可能是步伐没有跑开,失误多,陪练说首先要吊成功再去想质量。强迫自己连续20个后,后面几组的质量明显上升,然后陪练说要注意网前回放手先伸出,手上不发力去抢高点。其实这些教练也说过,有时练起来又忘记了。
然后是杀球的练习,陪练首先要求我的球一定要杀下去,还告诉我一个小诀窍,是看着球刚从最高点往下落的时候去抢高点杀球,慢慢自己有所感觉了。
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