kole

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练球186

分享 举报 已有 30 次阅读    2020-08-02 16:51
今天上午教练练球。
第一回合是吊上网,开始有点步伐乱,自己边跑边调整,马上有效果,想起上次练杀球说的小窍门,等球到了最高点往下落的时候开始起跳杀球,今天试了下吊球也这样,发现效果要好些。只是好久没练,无氧能力太差,跑了下就不行了。
第二回合是杀球加抽球,教练说要我杀完回中再抽,果然抽球的效果好些,主要是步伐跟抽球配合上了。
第三回合是天气太热,体力太差,结束练球回来休息。
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