kole

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kole的主页 » TA的所有日志
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    练球174

    kole 2019-11-25 22:51
    肌肉拉伤训练停了8天,今天恢复性训练。 今天是吊上网各50总共200个,要在练的过程中想教练以前教我的东西,不是一开始就将动作做正确,不过还好慢慢在提高。 然后是两边杀直线和杀斜线各3组每组20个,也是到 ...
    分类: 练球  32 次阅读  1 个评论  最后评论:工人老许 2019-11-26 15:32
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    2019系统比赛

    kole 2019-11-16 20:48
    一年一度的比赛结束,自己5场比赛,输了一场男双和一场混双。关键比赛输赢各半,输得干脆,赢得辛苦,还拉伤了肌肉。 看看系统的水平感觉自己还能保持靠前,整个系统靠接发得分的不多,打起来我的接发还算好,至 ...
    分类: 比赛  38 次阅读  
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    练球173

    kole 2019-11-09 22:30
    今天就教练在学校训练的时间,跟教练在中学体育馆训练。 先还是50组高远球吊斜线上网,其实现在练球还是要自己认真,高远能不能到位,吊球能不能快速,自己动作一致性如何,步伐是否迅速,这些都是我在练球时应 ...
    分类: 练球  50 次阅读  
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    练球172

    kole 2019-11-05 22:40
    下午单打比赛,跟别人打赌一瓶酒。上周跑全马没有练球,这次跑步恢复较好,但一直没有时间练球,只好上午找教练临阵磨枪。 教练说练下轻技术,先跟一个高中生练50个高直线吊斜线上网,再就练了网前放小球,这个 ...
    分类: 练球  46 次阅读  
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    练球171

    kole 2019-10-13 22:21
    今天是一次认真的练球。教练今天都是多球。 杀球要求步伐要跟上,特别是要上网时一直主动举拍。 然后是被动接杀,一定要中场有停顿步伐。 ...
    分类: 练球  40 次阅读  
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    香港交流赛

    kole 2019-10-13 22:15
    上周去了香港跟球友交流了,感觉羽毛球在社区都存在,既有水平好的球友,也有80岁的街坊老友,是香港160搭档的第二名。 香港羽毛球一般是以社区为范畴,都是政府安排,场地要提前10天安排,一般是60港币一个小时 ...
    分类: 比赛  56 次阅读  
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    练球170

    kole 2019-10-03 19:22
    国庆第三天,教练专门到球馆带我训练,他也将今天当成了休息,还带了一个以前的高中学生陪我。很充实的一次练球。 开始是高吊杀的一组球路练习,20组每边,今天教练还是强调打完高球要回中,确实这样步伐要连贯 ...
    分类: 练球  76 次阅读  
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    练球169

    kole 2019-09-28 21:02
        今天练球教练发现我状态不好,感觉我步伐慢,杀球不够力。开始自己还不觉得,以为是昨晚打球后喝酒,但是练杀球时发现自己脚有点压不住,这才想起昨天自己练了全身力量,看来以后要注意调整自己 ...
    分类: 练球  58 次阅读  
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    练球167、169、168

    kole 2019-09-22 21:09
    从厦门学球归来,感觉身体有少少不同,上上次练球教练临时有事只练了一会。上次有上海球友来一起练,完整的练了一次。今天练习内容很饱满。 首先练固定球路,高直线教练回高直线吊对角上网接杀直线,20个一组, ...
    分类: 练球  42 次阅读  
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    厦门学习

    kole 2019-09-22 20:54
    9.8到9.15厦门蔡赟羽毛球训练基地学习A2阶段培训,学习练习体能的方法和双打的理念。希望能提升自己的水平。 ...
    分类: 练球  36 次阅读  
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    练球166

    kole 2019-08-25 13:25
    又开始新一轮练球,只不过这次停的时间有点长,一个暑假目前只练了一次。 今天(8.11)是恢复性的,先是两点吊两点,上网的步伐有点慢,稳定性也不够。 然后是进攻练习。 最后打了一点多球,杀上网。10个 ...
    分类: 练球  62 次阅读  
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    练球165

    kole 2019-06-30 13:48
    有半月没有练了,今天周日上午安心练了一次。 先是杀直线,今天教练要求用点杀,步伐要求回中再做开始下一拍,正手我知道是放开杀,头顶教练要求正面对着弯腰打。然后是杀上网,要求发力打,上网争取高点。再接 ...
    分类: 练球  78 次阅读  
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    练球164+

    kole 2019-06-13 17:31
    今天应该是正常的一次练球,前面两次还是比较随便。 今天上午十点半开始,都是多球,教练应该比较辛苦。 开始是两边任意杀球,还是要求步伐能力,腿部有力量才能迅速移动,有力跳起,教练要求我跳高一些,可以在高 ...
    分类: 练球  116 次阅读  
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    2019李宁3V3

    kole 2019-06-13 15:28
           在自己打球的地方参加40+的男双和50+的男单。        男双比赛没赢一场,小组两场均败。赛前进行了准备,主要是比赛用球,21分的球自己发后场球就失误3个,接发失误 ...
    分类: 比赛  132 次阅读  
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    练球164

    kole 2019-05-30 21:54
    今天又到学校练球,本来想跟队练,但是去晚了,只跟小同学们练了下单打。 今天开始练了40分钟吊球,发现只有步伐到位,动作有高吊杀的一致性才有好的吊球。先一定要主动步伐到位,以前有体会,最近腿有小问题有 ...
    分类: 练球  104 次阅读  
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    练球163

    kole 2019-05-23 08:39
    今天去了教练的学校练球,在体育馆,虽然打过几次,但是灯光调整后是第一次,明显不适应,每次抬头击球都感觉反应要慢半秒。 开始跟一个小学六年级的打了一局单打,只能靠后场可以得分,球要很到位才行,杀球毫无得 ...
    分类: 练球  74 次阅读  
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    练球162

    kole 2019-05-12 20:34
    今天正常练球,下午4点开始,好像很久没有这个时间可以练了,感觉膝关节窝有不适,练了也觉得没什么。 先练多球,开始是杀上网,可能是另外一个练球小队员影响,感觉今天教练节奏不快,我能够杀球后上网再下压, ...
    分类: 练球  98 次阅读  
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    练球161

    kole 2019-05-05 23:41
    今天7点练球,六点到球馆,跟一帮人随便打打,他们六点半走了。自己到七点十分练发球,教练说要八点才到。 等教练到了,首先练单打的一点打四点,开始我还没明白要连续打50拍,反手位打了很久才完成。正手位是一 ...
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    160+

    kole 2019-04-23 23:15
    刚刚觉得有进步,教练又放鸽子了,不得已找了教练助教练球保持状态。 专业与业余还是有差别,但还是很感谢助教,辛苦了一天在上课和带队训练后还陪我练球。 ...
    分类: 练球  84 次阅读  
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    练球160

    kole 2019-04-14 22:59
    最近有两个单打挑战,发现自己不能轻松应对,所以还是加强练球。 今天教练在半月后认真的教我练球。 首先是后场两点打我四点,应该是有所进步。 然后是教练一点打我四点,要求40拍,我正手做到了73拍,反 ...
    分类: 练球  70 次阅读