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更新于 11-20

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  • 07-09 17:27 练球—杀、抽、全场

    教练训练计划:第一段,后半场进攻连贯,每个点10分钟,第二段,后半场控全场四点,15分钟。第三段多球,两边抽球30个三组,杀上网20个六组。 今天还是助教带练。第一段完成一般,进攻拍数没有超过10个的,一般5、6
  • 07-07 11:54 练球185.5

    今天是找了北交大羽毛球队球员陪练。 先是吊上网,20个一组,不能失误。开始可能是步伐没有跑开,失误多,陪练说首先要吊成功再去想质量。强迫自己连续20个后,后面几组的质量明显上升,然后陪练说要注意网前回放手
  • 07-03 08:36 练球185

    今天可以算一次正式的练球,现在是一月一练,感觉进步不大,特别是体能,教练自己都说需要重新适应训练模式。 先是高斜线上对角100个,感觉自己一下子体力就没有了。50个以后高球就基本不能到位。 然后是吊对角上网
  • 06-06 21:26 练球184.5

    今天只跟助教练了10组杀上网,他说我的头顶位杀球没有转身,没有借助到腰腹的力量,再就是杀完球要有回中的意识。
  • 05-12 23:04 练球184

    感冒好了,感觉体力增加了很多。 今天先是被动控球,四点打一点,现在步伐可以,但手上的控球水平要把握,按照双打的原则是快速平过网落到发球线,手上发力还要多加练习。 然后是接杀的变线练习,可以打对角

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  • chb_006 2018-12-10 15:41
    相互学习!天天开心
  • 工人老许 2018-04-08 11:49
    很高兴加为好友!常来常往相互学习!天天开心快乐!

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