胖呆了@柚子  

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如何进行拉伸练习

分享 推荐阅读   举报 49已有 22335 次阅读    2012-01-10 13:18   标签运动  创伤  柔韧性  如何 
拉伸主要是为了增加人体关节和肌肉的柔韧性;科学的拉伸练习可以加快肌肉疲劳的恢复,防治运动创伤,提高或保持良好的运动水平,也是柔韧性训练的主要内容。
 
内容来源于《运动拉伸实用手册》,陈方灿主编。经过本人编辑,够用了,就不追求细节那么完美了。

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刚表态过的朋友 (46 人)

发表评论 评论 (11 个评论)

  • 揹影菰匰 2012-01-10 21:46
    沙发,坐着
  • rickychen-2009 2012-01-12 10:04
    路过。。。
  • 暴风羽@ 2012-01-13 09:39
    .............
  • 师师 2012-01-13 15:16
    很简单  很实用的拉伸......
  • 老哈哈 2012-01-13 17:06
    瑜伽啊!
  • yoxf 2012-01-14 16:07
    过来访访
  • 阳光男孩 2012-01-14 17:29
    有用,防止身体受伤
  • 爱得福 2012-01-30 22:06
    不错,要是介绍一些实用的就更好了。
  • 及时羽 2012-02-01 19:52
    有用,防止身体受伤
  • 羽林君 2012-02-03 10:27
    好东西,分享!
  • ......不错啊!学习和收藏!
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