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利用握力器练习挥拍瞬间发力的一个方法

分享 推荐阅读   举报 5已有 9412 次阅读  分类: 运动装备  2017-02-07 13:13   标签握力器 
 
这个握力器用来锻炼手指和小臂的力量很有效。
近日发现用这个来模拟挥拍的时候,可以练习击球瞬间的发力。

具体来说,做法如下:
1、握住握力器(松握,不用力)
2、做完整的正手或者反手挥拍动作
3、想象在击球瞬间,用手指瞬间握压握力器。

好处是:
1、在家里或者办公室体会挥拍动作,不用拿拍子,不用担心拍子和天花板或者吊灯的亲密接触
2、可以锻炼握拍松,然后瞬间发力的动作要领
3、顺便还可以锻炼击球瞬间的爆发力
4、随身携带方便
5、不做挥拍动作的时候还可以练练握力和手指的力量。
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发表评论 评论 (8 个评论)

  • 工人老许 2017-02-07 13:55
    不错的健身器,持之以恒坚持锻炼!
  • thy 2017-02-08 14:02
    有创意
  • 风中沉思 2017-02-09 11:33
    呵呵,也是瞎捉摸
    thy: 有创意
  • 工人老许 2018-12-06 23:10
    力量足足
  • 工人老许 2019-09-01 23:21
    加油
  • 工人老许 2019-12-11 00:53
    提高握力
  • 工人老许 2020-01-01 02:06
    新年快乐!
  • zgh07070h007700 2020-04-18 15:47
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