熊熊教练  

已有 385690 人次访问, 44193 个积分, 3462 个球品, 133 个好友, 204 个粉丝

网站头衔:国家青年队

所在地区:四川 - 成都

熊熊教练微信号xiongxiongyumaoqiu
加关注
熊熊教练的主页 » TA的所有日志 » 查看日志

求助:小腿肌肉拉伤快两个月了,感觉还是不能打球--熊熊羽毛球伤病咨询,最走心的伤病

分享 推荐阅读   举报 6已有 11358 次阅读  分类: 运动装备  2017-02-17 18:41   标签小腿肌肉  羽毛球  运动保健 

求助:小腿肌肉拉伤快两个月了,感觉还是不能打球--熊熊羽毛球伤病咨询,最走心的伤病咨询 

2月4日 熊熊羽毛球网球友:

一个半月前,打球向前跑的时候,明显感觉右小腿肌肉位置好像被什么东西砸了一下,回头一看,什么也没有,初步怀疑是肌肉拉伤了。当晚到医院确诊为肌肉拉伤,用冰块冷敷。后两天小腿肚都是紫黑色,应该是淤血吧。恢复的时候有道医院针灸及按摩。现在已经快两个月了,可是还没有完全好。跑动的时候明显感觉受伤位置还有不适。

问题1:以后会不会一直不能打球了?

问题2:这种伤正常需要恢复多久?需要怎样的恢复训练或者恢复方法?

2月4日 熊熊羽毛球网鲜医生:

你的伤是比较典型的跖肌腱断裂(已退化的肌腱),又叫网球腿,周围的比目鱼肌一般会有拉伤。早期需要踝关节屈曲位制动,让受伤部位充分放松休息。目前做针灸和推拿是可以的,可以热敷,减少患肢活动,运动还不要急,以免反复拉伸尚未完全斑痕愈合的肌腱。没有合理治疗以后运动局部有可能遗留酸胀痛的症状。

恢复了后可以打球,估计至少1个月以后。目前可以进行踝关节的主动屈曲和背伸活动,增加难度可以使用弹力绳,切忌心急,不是锻炼量越大恢复得越快。

2月6日 熊熊羽毛球网球友:

是还再需要一个月吗?请问现在是否需要做些什么样的活动和治疗,有利于恢复呢?

2月6日熊熊羽毛球网鲜医生:

是的,从现在起1个月左右。不要着急去尝试运动了,只会适得其反。目前针灸,适度按摩、红外线治疗可以做。可以进行抗阻踝关节屈伸锻炼和提踵练习,训练量循序渐进。

有需要的学员和球友可以到网站免费运动伤病咨询板块发帖咨询医生,详细描述并配图,医生会在48小时内回复。

加熊熊教练微信号(xiongxiongyumaoqiu),让我们一起探讨交流吧

原创声明:天羽用户原创内容,欢迎转发 未经许可请勿转载
收藏

发表评论 评论 (5 个评论)

  • 工人老许 2017-02-18 00:07
    受伤还是需要养。。。。。。
  • 羽球无情 2017-02-21 17:29
    有条件的话试试中草药,一般不超过一周愈,我试过
  • 天天曼曼 2017-02-21 19:33
    我估计至少一个月不能打球,然后逐渐做康复训练,再开始少量打球,同时逐渐增加力量训练。整个过程不会少于半年
  • 文子801 2017-02-23 13:23
    我也是有运动拉伤,看了熊熊教练的帖子很受益,谢谢分享
  • 篝火 2017-06-12 17:39
    我的腓肠肌肌间膜撕裂,休息两周后开始运动,不会有问题吧?
涂鸦板