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求助,肌腱炎。求康复!---熊熊羽毛球网伤病咨询,最走心的解答

分享 推荐阅读   举报 4已有 13710 次阅读  分类: 运动防护  2016-05-16 22:32   标签羽毛球  肌腱炎  熊熊羽毛球  熊熊教练  羽毛球教学 
求助,肌腱炎。求康复!---熊熊羽毛球网伤病咨询,最走心的解答

熊熊班羽球学员问:
   
 大概一年前,肩膀轻微疼痛,没太在意。年前疼痛加剧,去医院检查,医生说里面有积液,诊断为肌腱炎。让休息治疗,但是忍不住去打球,现在减少活动次数,每次打完都疼,休息一两天就缓和了。有没有好的办法根治啊?

鲜医生:
      如果肩关节活动始终没有明显受限,从你描述病史来看,考虑肩袖陈旧性损伤,肩袖是背部多个肌肉的肌腱共同构成,说是肌腱炎也可以。多见于需要肩关节活动范围较大,频繁抬臂发力的运动项目,比如排球、游泳。
建议到正规医院做针灸、超声波、红外线、轻柔手法推拿治疗,每周2-3次,疼痛症状缓解后可以减少治疗频率,在家可做局部热敷治疗。早期治疗期间停止一切肩关节运动,单杠或墙壁拉伸等动作不宜病情恢复。中后期可配合康复锻炼,陈旧伤切忌心急。

        需要准备弹力带。每周练3次。开始阶段,每个动作5次为一组,做1-2组;随后可根据恢复情况增加训练强度,练习次数可逐渐增加至每个动作10次为一组,做2-3组。

 

 

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