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求助:肩部不适---熊熊羽毛球伤病咨询,最走心的解答

分享 推荐阅读   举报 1已有 7787 次阅读  分类: 运动防护  2016-07-18 15:40   标签运动保健  羽毛球  熊熊羽毛球  熊熊教练  肩部 

求助:肩部不适---熊熊羽毛球伤病咨询,最走心的解答

 

熊熊羽毛球球ctkiss


    一次打球着急上场热身不充分,在后场发力时伤了肩膀,休息一段时间后有所缓解,但是现在胳膊向上伸直后,肩膀靠近下颚的内测有明显疼痛,请问这是什么情况,怎么做能缓解症状呢?


熊熊羽毛球鲜医生:

     根据你的描述,考虑是肱二头肌长头肌腱炎。痛点是肩前方吧,你可以轻按下痛点同时缓慢抬臂,可以摸到局部是条索感。

     休息是正确的,疼痛期不能做肩关节的大范围活动,会造成持续损伤处刺激,俯卧撑,吊单杠或墙壁压肩都会加重疼痛症状。

      急性期冰敷,肩关节局部休息,手避免提拉抬重物,痛点周围局部禁止按摩,红花油类热性药酒禁用,可以做肱二头肌肌肉放松按摩,扶他林类止痛软膏可以用。

     如果症状稍有缓解就继续剧烈运动容易造成反复的疼痛难以缓解。

      这个阶段治疗会比较困难,超声波、针灸等理疗、外敷药,甚至一部分病人只能用局部封闭治疗。

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