熊熊教练  

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求助:做完雙杠後 左邊肩膀受傷---熊熊羽毛球伤病咨询,最走心的解答

分享 推荐阅读   举报 已有 1847 次阅读  分类: 运动防护  2016-07-26 17:43   标签熊熊羽毛球  肩膀  熊熊教练  运动保健 
求助:做完雙杠後 左邊肩膀受傷---熊熊羽毛球伤病咨询,最走心的解答
 
 

       鲜医生您好 敝人人在日本,星期天下午在公园进行锻炼 (慢跑后 单双杠),在做了双杠没几下後觉得左肩与躯干结合处一阵不舒服,那时候以为没拉开又去拉了单杠伸展。

     晚上回到家时觉得手有点举不太起来有点阵痛,临睡时,不舒服开始加剧,我睡觉时无法左侧睡,平躺或右侧睡时只要一动身体就会疼醒(这两晚都这样),现在穿衣 走路 洗头 都是种折磨 只要有肩膀略抬的动作总会一阵酸痛,(用右手摸 刚好是T恤沿着肩膀缝线处 后肩靠近尖峰那部分痛点最剧烈),昨晚今早有进行冰敷动作 及贴布与消炎药,请问该如何自行处理呢?

      感谢您的回复。

     

  熊熊羽毛球鲜医生:

         根据你的描述,考虑是肱二头肌长头肌腱炎。痛点是肩前方吧,你可以轻按下痛点同时缓慢抬臂,可以摸到局部是条索感,建议你肩关节休息3-4周,疼痛期不能做肩关节的大范围活动,会持续造成损伤处受到刺激形成炎性反应,俯卧撑,吊单杠或墙壁压肩都会加重疼痛症状。

    急性期可以冰敷镇痛,手避免提拉抬重物,痛点周围局部禁止按摩,红花油类热性药酒禁用(药房卖的大部分是热性的药酒),可以做肱二头肌肌肉放松按摩,扶他林类止痛软膏局部可以使用,疼痛严重可以配合口服镇痛消炎药(注意不是抗生素类药物),如果有时间和条件可以配合超声波、针灸等理疗。

    如果疼痛症状稍有缓解就继续剧烈运动容易造成反复的疼痛难以缓解,部分病人只能用局部封闭治疗。

    鲜医生,成都体育学院运动医学硕士,中西医结合临床专业,主治中医师,具有多年的临床经验,擅长运用中西医结合方法治疗骨折、脱位、软组织损伤及运动创伤。曾参加成都国际骨科论坛及四川省中西医学术会。

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