熊熊教练  

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求助医生:肩峰疼痛---熊熊羽毛球伤病咨询,最走心的解答

分享 推荐阅读   举报 3已有 8775 次阅读  分类: 运动防护  2016-08-09 11:20   标签羽毛球  肩峰  肩膀 
求助医生:肩峰疼痛---熊熊羽毛球伤病咨询,最走心的解答
 
 8月2日熊熊羽毛球学员shuashua721

        回想起来,在曾经游泳的时候,肩膀拉伤过。在某一次的打球中,肩膀突然疼痛,手抬90°抬不起来。肩峰按压会有痛点,休息后恢复,但是会反复发作。
        曾经以为是肩峰撞击综合,但是拍了磁共振,医生看说肩峰间隙尚可。去过很多医院,拍过磁共振,众医生专家均表示无碍,只能回家休息。
       但是对于我们羽毛球爱好者而言,不能打球,是件十分痛苦的事情。
       想问下鲜医生:
1,我这种算什么损伤?

2,出现损伤的时候,是应该涂扶他林,还是热的药酒?
3,我应该做那些动作,能加快康复,或者预防损伤。


8月2日熊熊羽毛球鲜医生:

        游泳和羽毛球都需要肩关节反复完成超常范围的运动,而肩袖肌腱周围有肩峰喙肩韧带。反复超常运动使肌腱与骨、韧带不断摩擦,或肌肉的反复牵拉使肌腱滑囊发生损伤或劳损。核磁共振可以排除肌腱断裂,你描述“90度抬不起来”应该是指肩关节外展90度,初步判断是肩袖损伤(有肩峰下滑囊炎可能)。损伤后马上间断冰敷,可以外搽扶他林类止痛药物;红花油类热性药酒后期(酸、胀、微痛)使用。

 

 

8月3日熊熊羽毛球学员shuashua721

鲜医生,于等到你,我现在属于微痛的情况,是否可以打球?
     这个肩袖损伤或者肩峰下滑囊炎怎么才能确诊,是否可以对症下药,有什么恢复性训练能避免以后的损失吗?


8月3日熊熊羽毛球鲜医生:

     如果始终反复疼痛,建议你完全休息3-4周,在当地中医类骨科医院或中医学院的附属医院进行针灸治疗,开始可以每周3次,根据缓解情况减少治疗次数。



8月3日熊熊羽毛球学员shuashua721

      也确实有时候会感觉有根筋别卡住的感觉。。不敢用力。已经休息了3到4周,憋不住了。再休息 球也要打不来了。看来西行不通。要去找中医看看了。

    鲜医生,最后问一下,红花油等药酒,对滑囊炎或者扶他林是否有效。(2种不知道该怎么涂)


8月3日熊熊羽毛球鲜医生:

    1、疼痛症状有所减轻后可以做肩部放松运动方法:站立、弯腰、面向地面、手臂悬垂,以肩为中心用手臂画圈,在肩膀感到酸胀时停下来,每天做2次。

2、疼痛症状明显缓解后可以做肩袖部肌肉恢复训练 
方法:取一根弹力带,将弹力带的一端固定,用患侧的手抓住另一端,小臂抬起与大臂成90度,然后以大臂为轴,小臂分别向内侧或外侧转动90度,用力拉伸橡皮条。以8次为一组,每天2组。

 

 3、疼痛症状消失后可以做肌肉力量加强训练
     方法:侧躺,保持大臂紧贴身体,小臂与大臂成90度置于体前,手握哑铃,然后以大臂为轴,让大臂紧贴身体,抬起小臂向上转动180度。每组6次,每天2组。

  注意:当肩部疼痛逐渐减轻或消失后,可逐渐增加次数和组数,训练以肩部略有酸胀感为度。


    疼痛症状明显就可以用扶他林软膏。药酒需要和西药间隔一段时间使用,不要强力揉按。建议做针灸治疗。


  目前是反复局部慢性炎症,建议你不要治疗期间打球,不然没有办法治愈。


8月4日熊熊羽毛球学员shuashua721

        谢谢鲜医生,果然没有白充值,哈哈哈哈,周围的老球迷多多少少都是伤,说到去医院,总归是摆摆手,因为医生大多除了休息还是休息,当我提出打球还会损伤怎么办,他们多数白眼:那就别打呗。目前国内大多骨科医生估计都把日常行为不受阻碍作为康复的标准,而我们是要以能恢复运动作为标准。感谢熊熊提供了那么好的平台,也感谢鲜医生能如此尽心尽责。
     对了,我感觉我现在疼痛越来越轻,是否在好的情况下 还需去医院扎针比较好?治愈是不痛了,还是不痛一周。


8月4日熊熊羽毛球鲜医生:

     超声波和冲击波治疗肌腱炎症都有效果,如果疼痛症状较轻可以同时积极配合自身康复锻炼,只要有疼痛感就不应做局部的剧烈活动,有条件可以坚持进行超声波和针灸治疗,每周一到两次。


8月4日熊熊羽毛球学员shuashua721

  我明天准备去针灸看看,因为工作关系,去医院确实不方便,曾经做过中频理疗,不知道网上买中频的理疗机器回家做 是否对我的症状有用?


8月4日熊熊羽毛球鲜医生:

      要相信专业的治疗最有效果,自己在家配合做康复锻炼足矣。


      有需要的学员和球友可以到网站免费运动伤病咨询板块发帖咨询医生,详细描述并配图,医生会在48小时内回复。

     

      熊熊羽毛球----我们一直在为您健康快乐的打球而努力着。

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