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    北京西城西单实验中学少儿羽毛球培训班 2013.11.17

    回复 0|阅读 1548 zwj_8318 2013-11-20 10:57
    在做任何运动之前,都要做好充分的准备活动哦! 每周日晚6-8点,西单实验中学少儿羽毛球培训班,T:18614056016。
    准备活动的作用大大的!首先,进行准备运动后,使学生的心理由静态阶段进入动态阶段,调节大脑皮质兴奋性处于适宜水平。这是一个首要条件,只有心理上作好了准备,才能由大脑通过神经发出指令去完成一系列动作,也只有在这种情况之下,才能更精确地掌握和完成所学动作。其次,其次是准备运动在生理上的功能。进行准备运动的其中一个重要目的是预防运动过程中可能发生的运动损伤,包括肌肉损伤肌腱损伤以及关节损伤等等。
    开始充分活动你的踝关节、腕关节、膝关节……吧 (图片说明)

    该话题由zwj_8318自己的 日志里关联过来

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