球行天下体育俱乐部(bjqxtx.g.ttymq.com)

  • 级别:俱乐部创始人

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    球友技术成长档案10.2.23

    回复 0|阅读 4685 zwj_8318 2010-02-24 12:52

    球行天下羽毛球俱乐部球友技术成长档案

     

    每次前6名回复信息参加活动者,将免费参加本俱乐部的基础培训!同时,为了响应球友呼声,从即日起将更新活动形式:前1小时分为30分钟拉半场高远球,30分钟多种形式的打多点站位训练,后1小时对抗。<球行天下羽毛球俱乐部>

    执教:陈教练(球球)

    1.       活动日期:2010223[星期二]

    2.       球馆地址:北京市崇文区广渠门桥培新街汇文中学羽毛球馆

    3.       活动时间:2000-2200

    4.       活动费用:45/人(费用包括:提供场地和球,自带球拍和水,馆内有饮用热水需自带水杯)

    5.       联系方式:

    联系电话:8716 11861312 6628 713;联系人:老师

    QQ号:84023972526873598QQ群:72967599MSNzwj_8318@hotmail.com

    详情登陆球行天下俱乐部网址http://www.bjqxtx.com;网上商店:http://shop58970307.taobao.com/

    6.       活动安排:2000-2030   拉半场高远球(其中参加培训人员进行定向科目培训

                 2030-2100    多种形式的打多点站位训练

                 2100-2200    单打/双打对抗

     

    培训科目一:

    1)学习内容:握拍法。

    2)训练方法及程序:

    <1>握拍方法:正手握拍法:

    ①要领:与握手动作相似,虎口对准拍框侧面,拍柄的内棱角、小指、无名指和中指并握食指稍分开,大拇指与食指相对。

    <2>握拍方法:反手握拍法:

    ①要领:在正握拍基础上,将拍框稍向外转,拇指上伸用内侧顶住拍柄的宽面,食指向中指收拢。

    <3>教法:讲解——示范——学生体会练习——纠正错误动作。

     

    培训科目二:

    (1)  学习内容:后场步伐。从中心移动到后场各个击球点的位置上击球的步法、称为后退步法。

    (2)  训练方法及程序:

    <1>正手后退(右场区)步法:般采用侧身后退步法,有利于到依后挥拍击球。多采用并步加跳步。

    <2>头顶击球(左场区)步法:一般采用侧身后退步法.移动方向是向左后场,采用后交叉加跳步步法。

    <3>教法:讲解——示范——学生体会练习——纠正错误动作。

     

    7.     队员评分及点评

    序号

    姓名

    培训科目一

    培训科目二

    NO.1

    为勇

    得分:70分。

    右脚往前蹬和左脚交叉的时候不必跳的太高,只要把身体重心向前上方引,把身体舒展开就可以了,不然那样会多消耗体能。得分:80分。

    NO.2

    艳君

    得分:60分。

    挥拍和右脚往前蹬是同步的,不要有先后,否则就会手脚不协调,做动作的时候再打开点,不要不敢做动作,越敢做,动作越舒展,不过进步还是明显的,建议多体会,这是个过程,在正确的指导下,再加上一个熟练过程,就等于进步了。得分:85分。

    NO.3

    汤姆

    得分:65分。

    有点感觉,毕竟有点基础,但还是不得要领,左右脚交叉不够明显,身体侧的不够,蹬转跳的节奏不够明显,身体不要往后仰,否则不容易回位,慢慢找感觉,以你的基础还是能够打好的。得分:50分。

    NO.4

    吴杰

    得分:65分。

    左右脚交叉的时候要把身体重心向前上方引,以便能够把身体展开,你现在交叉时候的身体重心是在往下坐,所以在落地时候的节奏就显得很短促,好像还没离地就已经落地了,从而你的挥拍就紧跟脚的节奏而显得短快,导致你不放松,不从容,消耗体能很大,下次要好好体会。得分:60分。

    No.5

    老丁

    得分:55分。

    左右脚的交叉还是比较明显,很难得。不足的是上肢动作幅度太大,老是前仰后合,应该尽量保持身体是正的,否则那样的话容易失去重心和更多的消耗体能,再一个挥拍要实实在在的挥出来,想象一个送力点,不要盲挥。得分:60分。

    注:所有人都不是很重视(注:不要轻视握拍的方法和其重要性,其握拍方法是否正确,握拍是否放松自如直接影响到发力和球的落点和走向,因为你所有的力量和想法都得最后通过拍子传递出去)

     

     

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