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10年以后再次参加专业培训-阿亮学球记-第一集

分享 推荐阅读   举报 7已有 1444 次阅读  分类: 业羽天地  2016-11-29 15:56   标签专业培训  羽毛球  技巧  教练  教学 
导语:从我10年前第一次接触羽毛球起到现在,已经陆续找非专业教练训练过1000多节课,打了5000多场球,这次有机会和其他几个同事一起请了非常专业的教练来教学,是非常值得庆幸的事情。原来的老师教的确实没错,但倒拍必须贴耳,平抽挡动作必须做到位对于肌肉已长壮实的成人而言确实很难学会,再加上每个人天赋不一,改动作难度大,所以进步比起同时练球的小孩来说要差也很正常,所以这次专业教练教授的一些实用技巧确实并不是偷懒而是切实符合成人练球实际情况的。每个人基础不同,老师因材施教,在基础动作基础上纠正细节,从今天起,每次练球我都会记下日记,并在打球时时时提醒自己存在的问题,加以纠正。
专业教练建议:
1.倒拍没必要太要求自己贴耳,高点已经抢的不错,没必要太追求这个,击球前肩膀要放松,否则就会导致大臂疼痛,打球不是只用大臂打就行了,大臂带动小臂再传导到手指;
2.退后的步伐中,我属于半交叉步后退,既不是交叉又不是并步,交叉步后退要动作大一点,频率快一点;
3.退后的步伐中,要充分利用蹬转,脚不能站的太死,要不后退就像残疾人了。。。核心力量训练是很有必要的;
4.两腰和网前接球时,没必要充分摆臂后再接球,应该尽量抢高点看准来球手腕展腕发力击球,我抢点不错,但抢到点后手又不自觉的向后摆臂错过最佳击球时间;
5.重心问题,准备动作起,重心就要注意,挺胸收腹,持拍手要伸出去,另一只手自然放松下垂。前进后退都要保持重心不变,不能前仰后合的。。。网前小球双打没必要太搓的到位,干脆利落的击球为佳。拍面不能太平。
6.平时打球时要有意识的憋一下动作,热身时要活动充分,先平抽挡再练高远,平抽挡时一人在网前,一人隔网而立,退在后面,要尽快的变拍正反手。
 

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发表评论 评论 (3 个评论)

  • rickychen-2009 2016-11-30 08:29
    非常好!赞!因人而异、因材施教、适合就好!
  • 。。。。。。。不错
  • 工人老许 2016-12-13 00:32
    未来之星
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