十秒七
分享
- 已有 69989 人次访问, 13164 个积分, 14850 个球品
- 天羽级位: 5 级
- 用户组别:天皇巨星
- 主页地址:http://home.ttymq.com/46939
- 努力恢复,漫长的岁月 »
个人资料
全部 相册
![]() |
受伤后的忐忑羽毛球比赛12 张照片 更新于 07-31 |
![]() |
本人拙作3 张照片 更新于 11-30 |
![]() |
7987 张照片 更新于 11-30 |
![]() |
我的她们4 张照片 更新于 11-10 |
![]() |
今秋风光2 张照片 更新于 11-14 |
![]() |
阿尔上风光6 张照片 更新于 11-10 |
全部 日志
-
05-03 15:58 转发一片跟腱断裂受伤及康复的文章
我做为一个跟腱断裂的伤者,在接受了跟腱修复手术后,又经过了石膏外固定,又经过了康复锻炼并体验了一些物理治疗手段。现在我恢复的很不错,在自行锻炼恢复的伤友里面算是恢复的比较好的,恢复速度也是比较快 -
12-06 15:00 装备
-
11-28 17:49 训练
结合我练百米时的腿部力量训练项目,谈一下腿部个肌肉群的训练。 第一部分,大腿正面力量训练:一、杠铃深蹲,每周一次,准备活动后,在杠铃架上开始做扛杠铃深蹲,从 60kg 开始,每组 30 个,做 -
11-14 10:59 羽毛球运动后疼痛部位及改进方法
手腕疼痛: 最有可能的是手腕发力方向行错误,腕子是羽毛球运动最为关键的部位,好的动作腕子应该是内旋式发力,适应小臂和手腕的结构,再有一种可能是在肌肉承受范围之外强行发力,以追求击球的远度和速度 -
11-09 08:42 羽毛球——“七项全能”(分享)
专家告诉你 羽毛球——“七项全能” 专家告诉你 羽毛球——“七项全能” 多达七项运动的优点会聚于羽毛球一身,本报采访西安体院羽毛球专项教师宋红生,为您详解何为“全能战士”。 1.短跑运动员
全部 留言板