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• 05-03 15:58 转发一片跟腱断裂受伤及康复的文章

  我做为一个跟腱断裂的伤者，在接受了跟腱修复手术后，又经过了石膏外固定，又经过了康复锻炼并体验了一些物理治疗手段。现在我恢复的很不错，在自行锻炼恢复的伤友里面算是恢复的比较好的，恢复速度也是比较快

• 12-06 15:00 装备

  选购YONEX尤尼克斯羽毛球拍全攻略     YONEX羽毛球拍选购——性能特性图          

• 11-28 17:49 训练

  结合我练百米时的腿部力量训练项目，谈一下腿部个肌肉群的训练。 第一部分，大腿正面力量训练：一、杠铃深蹲，每周一次，准备活动后，在杠铃架上开始做扛杠铃深蹲，从 60kg 开始，每组 30 个，做

• 11-14 10:59 羽毛球运动后疼痛部位及改进方法

  手腕疼痛： 最有可能的是手腕发力方向行错误，腕子是羽毛球运动最为关键的部位，好的动作腕子应该是内旋式发力，适应小臂和手腕的结构，再有一种可能是在肌肉承受范围之外强行发力，以追求击球的远度和速度

• 11-09 08:42 羽毛球——“七项全能”(分享)

  专家告诉你 　羽毛球——“七项全能” 专家告诉你 　　羽毛球——“七项全能” 多达七项运动的优点会聚于羽毛球一身，本报采访西安体院羽毛球专项教师宋红生，为您详解何为“全能战士”。 　　1.短跑运动员