tanyali

已有 8062293 人次访问, 276090 个积分, 31164 个球品, 5483 个好友, 438 个粉丝

网站头衔:羽联贵宾

所在地区:江苏 - 镇江

微信号(羽道客GIF ):yumaoqiu_gif ,正在按照手法步法技术概念的逻辑关系梳理三年来的日志。 感谢大家支持和关照!
加关注
tanyali的主页 » TA的所有日志 » 查看日志

国羽体能是怎样练成的(杨弋非)

分享 推荐阅读   举报 29已有 15372 次阅读  分类: 运动防护  2014-11-12 10:34   标签练法  国羽  体能  杨弋非 

国羽体能是怎样练成的(杨弋非)

 

摄影:羽毛球杂志杨弋非等

 

运动员的职业生涯,总是伴随着伤病。姚明、刘翔、林丹、李宗伟……,据说蔡局当年也是腰椎间盘突出,早早地离开了赛场。

最近看戴劲老师的《预防肩伤的打球之道》《预防膝伤的打球之道》,深感预防非常有必要,预防也有道。

国羽的无球体能训练、放松整理,是每天重要的科目。

羽毛球专项体能训练,是国羽的特色。如鞭打能力训练,是不是我们也把单位的拔河比赛绳子拿来玩玩……,看看而已,不要摹仿。

当然,可以在教练指导下,科学地练习!

 

配图01鞭打

 

 

配图02鞭打

 

 

配图03杀球

 

 

配图04步法

 

 

配图05男双

 

 

配图06男双

 

 

配图07男双

 

 

配图08女双

 

 

配图09女双

 

 

配图10女双

 

 

配图11力量

 

 

配图12力量

 

 

配图13力量

 

 

配图14团体

 

 

配图15团体

 

 

配图16团体

 

 

配图17团体

 

 

配图18团体

 

 

配图19团体

 

 

 

 

配图20练练多球歇会儿吧

 

   

 中国羽毛球公开赛正赛开始了,国羽高手们体能上估计是“歇会儿”,精神上那是要紧张起来了!冠军要拿,分要抢!

  

原创声明:天羽用户原创内容,欢迎转发 未经许可请勿转载
收藏

发表评论 评论 (4 个评论)

  • benq1127 2014-11-12 11:10
    厉害!有些还是可以借鉴的!例如那些腰腹的力量练习!
  • 友情 2014-11-12 12:21
    赞!
  • cloudrain 2014-11-12 13:03
    很多训练项都可以学习呵。
  • 武靖昊 2014-12-11 11:14
    辛苦。
涂鸦板