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更新于 11-20

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  • 11-19 23:51 练球110

    半月没有练球,昨天完成长马,今天恢复性训练,吊球与杀球,低运动量练习,明天起开始认真练球。
  • 10-29 23:32 练球109

    今天体力不错,早上10km,下午基本正常。 先是多球杀球,还是在练杀球找改动作的感觉。 然后是100个全场多球,有点担心体力了。 最后是吊上网正反各50,知道自己的反手抹掉不好的一定原因是脚步没有到位,
  • 10-29 23:26 练球108

    正常完成训练内容,精神比较集中
  • 10-15 21:52 练球107

    今天女儿不练,好好打了一次球,先热身打了一局双打,自己的放网还是不够。 练球还是杀球,按照最近的体会杀,稍稍感觉有些变化,有的球好点,但教练还是强调我要打出步。 然后是教练盲打100个多球,体力还行
  • 10-08 22:08 练球106

    今天打球有点轻松,教练忘记定场地,只好与别人共一下,强度不大。 首先是多球杀球,记得上次说的快速发力,有点点感觉,掌握了球速确实快些,就是球没有往地上钉。 然后是正反手的后场下手球,正手要注意拍

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