一抹沉香

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  • 紫月流星 2015-02-19 01:54
    春节快乐。
  • 悍马 2014-11-17 14:28
    一抹沉香: 变速跑3000米怎么跑啊,引体向上俺做不了一个
    1000慢跑-1500快跑-500慢跑。强度视身体情况可调整。开始可以减量,每周2、3次。
  • 悍马 2014-11-17 00:27
    一抹沉香: 咋练力量啊
    变速跑3000米,静蹲3组(1-2分钟)。俯卧撑三组(15-20)。引体向上3组,视身体情况而定。能去健身房更全面。
  • 羽乐唐 2014-11-14 21:59
    一抹沉香: 问候一声,祝早日康复
    谢谢谢谢,快了,快可以上场了。
  • lbjhgs 2014-11-13 12:03
    你好,我们认识一下吧,河北老乡。

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